Сбросить 10 кг.

[Lady@75]

Дак неважно это. Вес скажет, что Вы чаю напились на ночь или еще что-нить эдакое. На динамику надо смотреть раз в неделю где-то. Да и кардио с непривычки может вызывать отеки (мышцы не привыкли же еще).
А результат от тренажера оценивать недели через 4 не раньше. Только тогда он будет визуально заметен.
Взвешиваться стоит раз в неделю утром имхо, а за неделю перед кд и пару первых дней вообще к весам не подходить, чтоб зря себя не травмировать (лично у меня 2-3 кг может быть в отеках). Если так уж хочется убедиться, что это вода, то выпейте таблетку фуросемида на ужин, а с утра порадуйте себя глобальным отвесом (не злоупотреблять, только, чтоб убедиться, что отеки есть).

Вы правы , вот последний срыв был когда после всех стараний + 700 на весах было перед пмс, я психанула что ничего не получается - и привет .
Раз в неделю взвешиваться - не пробовала, может это и верно, но как контролировать правильно ли я худею))

[Lady@75]

А зачем большие порции? Особенно kfc?
Заказали маленькую на вынос и убежали...
Ну и с конфетами аналогично. А можно их просто не покупать. Это же гораздо проще, чем не есть купленное? Ну пусть дома лежат 5 штук, на работе 5 штук.

Да , это все очень просто для тех , у кого не бывает зажоров - это очень просто .

[Lady@75]

Автор! Можно я вам просто пожелаю удачи в этом нелегком пути в борьбе с лишним весом
Вы уже молодец что хоть что то начали делать
Это уже не мало имхо
Все у вас получить, рано или поздно

Спасибо за поддержку , буду стараться.

[Kenzo]

Вы правы , вот последний срыв был когда после всех стараний + 700 на весах было перед пмс, я психанула что ничего не получается - и привет .
Раз в неделю взвешиваться - не пробовала, может это и верно, но как контролировать правильно ли я худею))

Вы знаете, когда у Вас отеки, связанные с циклом? Вот в это время не взвешивайтесь. А все остальное - хоть по 3 раза на дню, если так хочется.

[Lady@75]

Итак вес = 89 ( -1кг)
Сегодня тоже постараюсь питаться по голоду , но впереди сложные 2 дня - работа . Не знаю , что взять из еды ((

[Lady@75]

Вы знаете, когда у Вас отеки, связанные с циклом? Вот в это время не взвешивайтесь. А все остальное - хоть по 3 раза на дню, если так хочется.

Это нужно 2 недели не взвешиваться ))), но тут важнее зажора избежать .

[Kenzo]

Это нужно 2 недели не взвешиваться ))), но тут важнее зажора избежать .

ну а что делать, если женский организм такой
лично меня это успокаивает, что это не я такая, натрескалась всего подряд, а закономерно и от природы Ну и опять же отек проходит, и вес катится вниз. Приятно

[Lady@75]

ну а что делать, если женский организм такой
лично меня это успокаивает, что это не я такая, натрескалась всего подряд, а закономерно и от природы Ну и опять же отек проходит, и вес катится вниз. Приятно

Я попробую этот способ , избегать весов в пмс, вот как бы ещё срывов избежать ((

[Трильби]

Да , это все очень просто для тех , у кого не бывает зажоров - это очень просто .

Дак я пишу по собственному опыту же. Что значит не бывает зажоров? Как раз оттого, что бывают, я и знаю, что проще один раз не купить, чем ежедневно сдерживать себя, когда эти сволочные вкусняшки лежат и гудят как трансформатор . Достаточно просто пройти мимо.
Вы же не пойдете в ночи покупать что-то?

[Колю4ка]

Я люблю булку, самую обычную. Могу есть ее просто так, всухомятку, с кефиром, с чаем вместо торта, с маслом, колбасой. Половину батона или 2-3 свердловских за один присест - легко. Мне очень вкусно и хочется есть эту булку гораздо чаще, чем шоколадки))) Убейте, не понимаю, отчего семья должна страдать не есть ту самую пресловутую булку ибо маман ее не покупает. К тому же совершенно невозможно оградить себя навсегда от вкусняшки, надо учиться потреблять ее дозировано, чтоб крышу не срывало
как-то так...