Девочки, всем большой привет, кто меня помнит. Я похудела до веса своей мечты. Продолжаю питаться так же, как и во время сброса веса. ПП рулит. Все возможно,если этого захотеть. И ещё я не ем того, что мне не нравится. Даже если это полезно и правильно.
Ещё раз всех приветствую-Оля, Наташа-дверца, новые девочки.
Я не могу сказать, что я прямо вот строжайше на ПП. Но соблюдала основные принципы. Еда вкусная, но чтоб вот разнообразие, этого тоже не скажу. Практически ем одно и то же. Сразу оговорю- готовлю для себя отдельно. Семье- другое. Это оказалось вовсе не трудно. Для себя наготавливаю дня на 4, не меньше. Чтоб обед всегда был под рукой. Ну и на работу с контейнерами, да. В гостях научилась отказываться. Стало пофигу на обиды.
Ем примерно так: в 8-9 завтрак. Перед ним ложка льняного масла и полбанана. У меня на завтрак всегда овсяноблин с сыром. Как вариант пп - сырники, тот же овсяноблин с добавлением творога. Ещё кофе, ложка мёда и долька горького шоколада.
Перекус в 11-12. Чай, кофе, 1-2 хлебца с творогом и фруктами. Творог намешиваю с сахзамом и кефиром, намазываю на хлебец и сверху кладу кусочки фруктов и ягоды.
Обед в 14-15. Мясо-курица-печень, овощи, крупы( гречка, бурый рис, пшенка). Способ приготовления любой, кроме жарки на масле.
Ужин в 17-18. Творог, йогурт, яйца, мясо.
Творожные запеканки любые, сладкие, с сахзамом и фруктами, не сладкие с зеленью и под сырной корочкой. Мясо, курица, печень не жареные в жиру, омлеты, яичница на сухой сковороде с овощами и без или просто отварные яйца, йогурт без сахара с фруктами. Выбирайте любой вариант.
Вот и все. Рыбу я не люблю, не ем. Разве что изредка совсем. Овсяную кашу не хочу, мне блинчики нравятся в тыщу раз больше. Порции регулируйте, я не много кладу в тарелку. Овсяноблин на 1 яйце. Вечером не больше 2 яиц на ужин. Желтки часто убираю, иногда один оставляю. Ну, что ещё? Я не знаю, спрашивайте, девочки.
Худеть я начала с марта. С веса 87 кг. На сегодня я 65. Ну, теперь хочется 63. Спорта не было, начинала планку и обруч, да забросила. Но теперь неожиданно для себя захотела в зал. Не знаю, пока не могу решить, надо ли мне или это фантазии.
Здорово! Спасибо. Я правда рыбу очень люблю. Остальное все подходит.получется Вы вечером не едите совсем. А если дома только в 8? -то до утра уже или что то едите? Мне кажется у меня тут что-то не так, хотя я бывает часов до 12-ти не ем(утром не получается и не хочу)
Лариса и девочки, привет!
Лариса, какая ты крутая и молодец! прочитала тебя, все вкусно, видно, что не голодаешь.
Я давно не заходила, у меня все плохо. В зеркало на себя смотреть не могу, на весы вставать боюсь. Еще и аппетит зверский. Климакс. Кажется, что похудеть нереально. Жир такой. знаете, на животе, возрастной. Купила кофточку, не могу носить - это ужас, такой валик. Стыдоба. Это не я.((((((
И сразу вопрос: что такое ПП?