Как побороть тревожность?

[Alinia]

Здравствуйте!
Посоветуйте, пожалуйста, как мне быть. Я сама по себе тревожный тип, люблю делать из мухи слона и всячески себя накручивать. Однажды даже (в 2007 г.) лежала в больнице им. Бехтерева с фобическим неврозом. С рождением ребенка стала меньше трястись над собой, зато ужасно боюсь за дочку. За 5.5 месяцев ее жизни я уже три раза вызывала ей неотложку, причем первый раз скорая просто не приехала, дали рекомендации по телефону, поскольку повод был пустячный (сейчас понимаю). Дочка чихнет, кашлянет - я настораживаюсь. Ночью если спит очень тихо, просыпаюсь и слушаю - дышит? Ребенок полностью здоров, ттт, а я все себе что-то придумываю. Мне говорят, как же ты дальше будешь жить, ведь столько всего еще впереди? Не знаю, как! Если ли способ измениться, стать спокойнее, снять эту повышенную тревожность? Я читала много литературы позитивного мышления (Карнеги, Синельников, Хей, Правдина), но как-то мало помогает...
Заранее спасибо за ответ.

[Ольга Енина]

Добрый вечер!
Возможно, после рождения ребенка ваша тревожность "сместилась" на ребенка. Поэтому о себе вы стали переживать меньше.
вы правы. советы и книги мало помогают, ведь речь идет о ваших индивидуальных реакциях и причинах. вызывающих именно вашу тревогу за здоровье ребенка .
Когда прояснятся причины, вы сможете лучше управлять своим эмоциональным состоянием и руководить своей жизнью. Потом и книги "лягут" на благодатную почву .

[Alinia]

А как выяснить эти причины? Сходить к психоаналитику? покопаться в себе?

[Ольга Енина]

добрый вечер!

Все мамы сильно беспокоятся за своих деток и вам надо понять, действительно ли ваша тревога чрезмерна . Может ваши такие реакции были не всегда .Иногда их вызывают особые стрессовые ситуации в нашей жизни .
Обычно все мы столкнувшись с сильным переживанием , немного тревожимся . Далее мы осуществляем действия, чтобы справиться с ситуацией и успокаиваемся .В вашем случае тревога продолжается . Вот это и нужно прояснить .
Если не получиться разобраться самой, можете сходить к специалисту .

[Alinia]

Спасибо большое за консультацию

[Natalia80]

Иногда их вызывают особые стрессовые ситуации в нашей жизни ..

А если они возникают часто и беспричиннно? "на ровном месте"

[Ольга Енина]

Добрый вечер!

Причины всегда есть, просто иногда они не осознаются нами, а организм их понимает, как стресс .