Добрый вечер!!! Хочу обратиться к вам за советом! 7 месяцев назад я родила ребёнка и с тех пор я нахожусь в полнейшем напряжении!!! Расслабиться,даже в те моменты когда ребёнок спит не получается!!! Почти каждую ночь просыпаюсь от нехватки воздуха,длится это несколько секунд,потом начинает колотиться сердце!!! В течение дня переживаю,что это состояние повторится,боюсь ложится спать,постоянная апатия! Что это может быть: паническая атака или просто усталость? Может стоит уже показаться какому-нибудь специалисту? Начала пить пустырник форте!!! Заранее спасибо!
Специалисту показаться стоит .Вы нужны малышу и самой себе веселая, спокойная и полная жизненных сил . Думаю,что это что-то, с чем вы не справляетесь и связано оно скорей всего с вашими внутренними переживаниями .
Когда это приходит, попробуйте подышать активно .Обычно состояние улучшается . Другой вариант: когда это приходит, попробуйте направить свой мысленный взор на какую-то часть своего тела, скажем на ступню .Затем направьте его на колено, затем на другие части себя .Это очень помогает восстановиться .