Сообщение от
olesia_nich
я дома занимаюсь, смотрю по самочувствию...со временем добавляю что-то новое, но в основном делаю упор на руки, попу, ноги, особенно ступни, голень разрабатываю...про пресс и бока можно забыть, ну и пока не добавляю утяжелители, хотя очень хочется...делаю перерыв в один-два день между тренировками..но и они у меня в домашних условиях...растяжечку в конце небольшую делаю...а потом наблюдаю, как ведет себя мой организм после всех упражнений...вот вчера пару новых добавила - мелкая скакала после такого занятия, не знаю, хорошо это или плохо, но мне было хорошо)))