Бессонница. Как спасаться?

[korall]

Доброе утро!
Добрым, правда, оно у меня не бывает последние лет5.
Долгое время я считала что бессонница - это когда не сильно устаёшь. И иногда это справедливо: если встать в 5 утра, потом лечь в 2 ночи, снова встать в 5 утра, то к ночи срубит. Но с возрастом таких перепадов стараюсь избегать и поэтому просто не сплю. Каждую ночь до 3, 4 часов утра. Если удаётся таки уснуть раньше, просыпаюсь посреди ночи. Невыспанность переживаю хуже чем температуру: тошнит, голова болит, кости ломит, сухость во рту, глаза красные, продуктивность нулевая.
В общем, 5 лет - это срок. Решила заняться вплотную.
Кто может посоветовать к кому и куда идти?
Все возможные настойки и травки пила, новопассит, персен, мелаксен ела. Феназепам и димедрол пробовала - толку никакого.
Заранее всем спасибо.

[ymnitsa]

водка.селёдка

а если серьёзно, редко кому удаётся справится с этой проблемой

[Масяня Forever]

. Феназепам и димедрол пробовала - толку никакого.
.

опачки
к психотерапевту и пробовать, менять таблетки
если будут советовать клинику неврозов - фигня, они там такие таблетки конские выписывают, что ни рукой ни ногой не пошевелить, хоть дозировка и для работающих. хотя может в вашем случае и оно самое будет, не знаю....

[korall]

Не водка, а пиво или вино были долгое время. Именно в тех дозах чтобы спать захотелось. Тенденции к спиванию не наблюдается, но тоже же невозможно каждый день квасить. Тем более что сон действительно поверхностный после алкоголя.

[korall]

Вот в корень зрите. Мне нужно чтобы и спать и работать. Все эти тяжелые штуки - не для активного рабочего дня. А полежать в клинике неврозов чтобы просто отоспаться - смысла не вижу.

[ymnitsa]

Не водка, а пиво или вино были долгое время. Именно в тех дозах чтобы спать захотелось. Тенденции к спиванию не наблюдается, но тоже же невозможно каждый день квасить. Тем более что сон действительно поверхностный после алкоголя.

возможно

[iYul]

Мелаксен пробовали?

[roy]

Я уже как пять лет на донормиле, уже норму уменьшаю, но все равно бывает ночью по несколько раз просыпаюсь.Утром нормальная, работоспособная

[Масяня Forever]

Я уже как пять лет на донормиле, уже норму уменьшаю, но все равно бывает ночью по несколько раз просыпаюсь.Утром нормальная, работоспособная

сейчас он без рецепта?

[olga1379]

Начать с проверки щитовидки, гормонов и т.д. и шейный отдел обследовать.
А потом уже невролог, может даже психотерапевт.
А все эти седативные препараты это всё индивидуально и по ситуации, мне на сильном стрессе и фенобарбитал не помог.
А тут перед операцией дак и тенатеном обошлась и чаем из валерьянки на ночь.