Разделить разные виды белков - котлета с салатом + хлебец - это приём пищи раз
Ряженка - это другой приём пищи
Фрукт - лучше один вид фрукта, не смешивать яблоки, груши и т.п.
Ну и творог со сметаной это ещё 4-й приём пищи.
Посмотрите состав хлебца др.кернер - там может быть сахар