Я с потеплением тоже на пробежку становлюсь, у меня еще плюс живу у моря воздух чистый красота, только утром очень тяжело встать,.....
Девочки,надо до июня похудеть на 3-4 кг.Как бегать и по сколько?Про питание знаю
У меня их трое девочка, мальчик и ещё один мальчик
Счастливы вместе 20 лет!!
Идеальная семья — папа работает, мама красивая)))
[IMG]http://s10.**********/5282a6f6dad24816ee7db5156b67c9e3.gif[/IMG]
Мой путь по бегу начался с того, что я котегарически не любила это дела, даже за автобусом, если опаздывала не делала этого. Потом решила худеть. При росте 150, вес составлял 78 кг... Нужно было что-то с этим делать. Села на Дюкана (дело было в феврале), а в мае начала бегать. Решила так, встаю максимально рано. Пока моз не понимает, что происходит, побегу. Так и пошло. Начинала с 2 км (круг вокруг квартала), потом постепенно нарасчивала. В какой-то момент начала бегать 30 км 2 раза в неделю. Сецчас от этого ушла. Бегаю только 8 км (стали ноги перекаченные), правда с утижелителями. Бугаю круглый год, просто правильно подбераю амуницию.
Стараюсь бегать хотя бы 3 раза в неделю. Подходящее рвемя для пробежек - мне кажется это индивидуально. Когда комфортно вам - тогда и бегайте. В спортивной одежде нанмого лучше бегается, а то хлопковая промокает быстро и к телу липнуть начинаеть + проветрить может. Главное - подходящие кросовки беговые. По асфальту еще мне не особо нравится, в колено отдает сильно, лучше по парку. По этой же причине научилась бегать с носка, а не с пятки. Главное начать и регулярно делать, я уже привыкла и без пробежек дискомфорт ощущать начинаю.