Я хожу 3 раза в неделю, но в моем случае только общее состояние что-ли укрепляет, ни о каком снижении веса не идёт. Чтобы худеть, нужно почти не есть, я имею ввиду снизить количество калорий в день до 1000-1200, дома , как минимум пользоваться всякими средствами против целлюлита, а спорт, чтобы мышцы в тонус привести, короче комплекс. Но самое главное-не жрать!