Страница 1 из 51 1234511 Последняя »

Тема: ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!!

  1. #1
    Мега-элита Аватар для Qlga
    Регистрация
    29.02.2008
    Адрес
    Ленинский пр.
    Сообщений
    3 678

    ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!!

    Изображения Изображения  
    Последний раз редактировалось Qlga; 23.02.2013 в 20:09.

  2. ответ для Qlga , на сообщение « ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!! »
    #2
    успешная Аватар для oblako
    Регистрация
    01.12.2007
    Адрес
    Парк Победы
    Сообщений
    9 329

    Да,подруга, придётся мне тебя догонять.
    Всех желающих принимаем в свой новый топик!
    Худеем как можем,можно даже голодать!
    Отчёт по понедельникам.

  3. ответ для Qlga , на сообщение « ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!! »
    #3
    Мега-элита Аватар для Qlga
    Регистрация
    29.02.2008
    Адрес
    Ленинский пр.
    Сообщений
    3 678

    вот тут статейку интересную нашла:

    Не есть после 18 часов? Заблуждения биоритмологов!
    В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: "не питайтесь после 18 часов". Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя "рекомендацию". Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: "биоритмологи говорят, что человек - существо дневное…", "биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…".

    Что ж, данный тезис вполне справедлив… по отношению к людям (в весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Человек - животное весьма приспосабливаемое: с появлением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с появлением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как раньше была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сих пор приравнивают нас к древним недочеловекам, отказываясь признавать то, что теперь существует уже не один тип людей, а несколько, в то числе и ночной?

    Относительно же "активности организма от восхода до захода солнца", хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек "существо дневное", то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить "по дневному циклу"?

    И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой - раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие "средние цифры", мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников - недостаточен.

    То, что биоритмологи предлагают в доказательство своих доводов ("зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес"), не выдерживает никакой критики. Вот, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:
    1. Зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов.
    Авитаминоз+несбалансированное питание=угнетение метаболизма.
    2. Зимой очень бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета.
    Депрессия.
    3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях.
    Недостаток движения.
    4. Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом.
    При холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди "моржей" человек со стройной фигурой - очень редкое явление).

    Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане несут откровенный бред, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: "жаворонков" (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), "сов" (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и "голубей" (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите - абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно "жаворонкам"! И на "совах" они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком "минус").

    Рассмотрим день из жизни "жаворонка": Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает "клевать носом", а в 23 засыпает.

    После последнего приема пищи до сна у "жаворонка" проходит 4-5 часов.

    Рассмотрим день из жизни человека-"совы": После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), "сова" не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому:

    а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.

    б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У "совы" с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно "заправляется" (потому, что "так надо", да и вечером ведь уже не поешь!).

    Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

    Идем далее: днем "сова" часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина…

    Вечером в организме "совы" происходит все то же, что у "жаворонка" утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет!

    Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-"совы", который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период "голодовки" пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

    В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно "непитание после 18 часов". Обычно это целый комплекс: "не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом".

    Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим "разгрузочные дни", диету, физические упражнения или бросит все.

    Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18часов!

  4. ответ для Qlga , на сообщение « ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!! »
    #4
    успешная Аватар для oblako
    Регистрация
    01.12.2007
    Адрес
    Парк Победы
    Сообщений
    9 329

    Итак,меню на завтра.
    Завтрак - 2 яйца + 1 крисп.
    Обед - творог 5 % + 2 помидора
    Ужин - отварная кура + огурец.

  5. ответ для Qlga , на сообщение « ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!! »
    #5
    Мега-элита Аватар для Qlga
    Регистрация
    29.02.2008
    Адрес
    Ленинский пр.
    Сообщений
    3 678

    а перекусы?

  6. ответ для Qlga , на сообщение « ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!! »
    #6
    Мега-элита Аватар для Qlga
    Регистрация
    29.02.2008
    Адрес
    Ленинский пр.
    Сообщений
    3 678

    Правила приёма пищи по часам

    Самым первым начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.

    Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.

    Обычное время ланча с 11 до 13 часов.В это время активно работает сердце-значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом.

    Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.

    С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот крообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.
    С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится,тем и занимайтесь.

    С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь.Никакой жирной пищи!Перекусить можно фруктом.
    С 05 до 07 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно сьесть немного сухофруктов.

  7. ответ для Qlga , на сообщение « ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!! »
    #7
    Элита Аватар для Я_н_а
    Регистрация
    16.12.2007
    Адрес
    пр. Художников
    Сообщений
    2 469

    Удачи, девчонки!
    Все получится!

  8. ответ для Я_н_а , на сообщение « Удачи, девчонки! Все получится! »
    #8
    Мега-элита Аватар для Qlga
    Регистрация
    29.02.2008
    Адрес
    Ленинский пр.
    Сообщений
    3 678

    Цитата Сообщение от ligereza Посмотреть сообщение
    Удачи, девчонки!
    Все получится!
    Спасибо,мы начали стараться

  9. ответ для Qlga , на сообщение « ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!! »
    #9
    Мега-элита Аватар для Qlga
    Регистрация
    29.02.2008
    Адрес
    Ленинский пр.
    Сообщений
    3 678

    Эх, как хочется кушать!

  10. ответ для Qlga , на сообщение « ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!! »
    #10
    Хранитель Аватар для Иришк@
    Регистрация
    13.11.2008
    Адрес
    на берегу моря...Ю-З.
    Сообщений
    12 656

    привет!
    берете в компанию еще одну... БРИДЖИТ ЖОПС???

Страница 1 из 51 1234511 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena