Тема: Очень нужен комплекс упражнений для спины.

  1. #1
    Хранитель Аватар для Melody-Miledy
    Регистрация
    04.08.2009
    Адрес
    Проспект Славы
    Сообщений
    14 538

    Очень нужен комплекс упражнений для спины.

    Проблема встала во весь рост!
    Мне приходится очень часто вправлять спину. В последний раз, 2 недели назад вправили поясницу и между лопатками, так через 3 дня, КАК(?) я вывихнула плечо, при чем внутри. Для меня это чревато головными болями, сильнейшими головокружениями, сильным болевым синдромом.
    В воскресенье вправили плечо, сейчас боль почти утихла, и я понимаю, что больше не хочу постоянно вправлять спину. Самое главное, что я даже не знаю как вывихиваю все эти позвонки, ничего не поднимаю "тяжелее ложки".
    Попыталась найти в инете, везде пишут "необходимо выполнять ежедневно специальный комплекс упражнений" - а какой комплекс? Где его посмотреть?

    Может быть есть еще рекомендации...

    Помогите пожалуйста

    Прямо здесь напишу, что бы не отпереться было - ОБЯЗУЮСЬ ВЫПОЛНЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ.

  2. #2
    Элита Аватар для Масяня Forever
    Регистрация
    22.07.2016
    Адрес
    Пушкин, Колпино, Купчино
    Сообщений
    2 876

    я периодически делаю, когда не лень, упражнения для спины, но они не врачебные
    https://www.youtube.com/playlist?lis...Dky57Hj9-PFVnp

  3. #3
    Мега-элита Аватар для Superdevo4ka
    Регистрация
    06.11.2007
    Адрес
    ул. Стойкости
    Сообщений
    3 581

    Пилатес

    Отправлено с моего Blade S6 Lite через Tapatalk



Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •