Страница 1 из 29 1234511 Последняя »

Тема: а дома кто-нить занимается спортом?

  1. #1
    Ветеран Аватар для Алюша
    Регистрация
    15.04.2008
    Адрес
    Красносельский р-он
    Сообщений
    769

    а дома кто-нить занимается спортом?

    у меня вот нет времени и сил для спорт клуба. недавно вышла на работу. с работы бегом домой, к детям...
    как вы дома занимаетесь? какие программы?помню в молодости под кассету Д.Фонды и С.Кроуфорд занималась. а какие программы нынче хвалят? где скачать может можно?
    может посоветуете упражнения на попу и голифечтоб легко и быстрохотя так не бывает

  2. ответ для Алюша , на сообщение « а дома кто-нить занимается спортом? »
    #2
    Ветеран Аватар для Алюша
    Регистрация
    15.04.2008
    Адрес
    Красносельский р-он
    Сообщений
    769

    подниму. что таких нет??????????

  3. ответ для Алюша , на сообщение « а дома кто-нить занимается спортом? »
    #3
    Участник Аватар для Сашуля1234
    Регистрация
    10.12.2009
    Адрес
    Петроградский район
    Сообщений
    110

    Дома нужно иметь силу воли, раньше занималась, по dvd дискам, есть еще вконтакте в некоторых группах по фитнесу видеоролики на 30 мин, смотрите, ищите и занимайтесь.

  4. ответ для Алюша , на сообщение « а дома кто-нить занимается спортом? »
    #4

    за что люблю ЛВ. С любой темой сюда )) Тоже темка актуальная. Постою, послушаю.

  5. ответ для Алюша , на сообщение « а дома кто-нить занимается спортом? »
    #5

    Раньше тоже занималась по дискам (что-то вроде идеальная фигура), сейчас времени хватает только на халахуп(((

  6. ответ для Алюша , на сообщение « а дома кто-нить занимается спортом? »
    #6
    Мега-элита Аватар для Natin
    Регистрация
    07.10.2005
    Адрес
    Просвещения
    Сообщений
    3 399

    Такс, я такая. уже неделю
    Ребенка деть некуда, работа надомная.
    Значит, ребенок сейчас периодически ноет около меня, я на велике катаюсь (на тренажере).
    + к этому (по памяти моей, когда еще в Лидер спорт ходила) резинки (эспандер) для ног, бодибар нетяжелый 3 кг всего, гантели, степ платформа (но ее не для степа, а больше для пресса и просто упражнений)

    Заставить себя очень тяжело, но можно!

  7. ответ для Алюша , на сообщение « а дома кто-нить занимается спортом? »
    #7
    Мега-элита Аватар для Федькина мать
    Регистрация
    03.06.2009
    Адрес
    у метро Девяткино
    Сообщений
    3 111

    Моя мечта - заниматься дома. В спорт-клубе, конечно, эстетичнее, приятнее и легче, потому что тренер заставит. Но с клубами тяжело с расписанием и большое количестко народу (ходила я в клубы всегда по вечерам, утром нет времени) всегда меня удручает и напрягает. Но дома... дома тоже не получается, много неудобств. Одна дома я бываю крайне редко, а при семье как-то не особо приятно. Уговариваю мужа купить велотренажер, но он не поддается. Говорит - не эффективно и что стоять он будет, скучать. Эх, надо брать себя в руки.

  8. ответ для Алюша , на сообщение « а дома кто-нить занимается спортом? »
    #8
    обыкновенный Аватар для Чертополох
    Регистрация
    18.10.2004
    Адрес
    Всеволожск
    Сообщений
    14 128

    Я занималась дома и в течение полугода похудела на 10 кг (а может и 12). Очень надо было.
    Скромные советы:

    1. Выбрать какое то жестко фиксированное время. Час. Например, новости. или сериал какой (я смотрела "Не родись красивой" в итоге)
    Во первых, идет час. Во вторых, начало жестко зафиксировано, а не "через 10 минут начну.. через 15...". В третьих тупо куда то уставиться можно и не думать только "когда же закончится тренировка".

    2. Как и для любой тренировки - не есть за 2 часа до и 2 часа после. И вообще правильно питаться.

    3. Диски я не люблю. Купила тогда степпер и хулахуп.
    Разминка с гантельками 10 минут (до 1 рекламы). 30 минут степпер. 20 минут хулахуп.
    Степпер - как раз на попу. А хулахуп на талию и бедра (я и на бедрах крутила).

    4. Вела дневник - вес и замеры объемов тела еженедельно.

    5. Пропустила день занятий - +15 минут степпера и +10 мин хулахупа. По чесноку отработать )))

    Заниматься можно. Но стоит признать очевидное - ну 99%, что все равно бросите. Хотя бы по достижению результата (Ну или когда закончится сериал, как это было у меня )
    Хотя может Вы исключение?

  9. ответ для Алюша , на сообщение « а дома кто-нить занимается спортом? »
    #9
    Наш человек Аватар для Werta
    Регистрация
    05.10.2007
    Адрес
    Московский район
    Сообщений
    7 466

    Тема как "в тему" для меня
    Я пытаюсь заниматься дома, хотя всегда занималась в спортклубе, сейчас нет денег и времени. Дома не могу сосредоточиться и придумываю всевозможные отговорки для себя. Занимаюсь по видеороликам вКонтакте "Голливудский тренер" - там очень хорошие комплексы для пресса и бедер. Главное, что мне еще и дите мешает, невозможно от него спрятаться Сразу лезет, типа я тоже буду зарядку делать Я купила себе красивый коврик, и решила что для занятий буду надевать спортивную одежку и кроссы. Типа как в спортзале, вроде как дополнительный стимул к серьезному подходу. Но ооочень трудно каждый день заниматься, да даже хотя бы через день. Я не для похудания, а для приведения мышц в тонус. Так как программки легкие, то для достижения результата надо почаще заниматься, недостаточно будет двух раз в неделю. Ну в общем, куча проблем Для меня намного легче и приятнее заниматься в спортклубе, но что делать, буду дальше воспитывать силу воли

  10. #10
    Мега-элита Аватар для Федькина мать
    Регистрация
    03.06.2009
    Адрес
    у метро Девяткино
    Сообщений
    3 111

    А на степпере Вы просто шагали - вверх-вниз - или комплексные упражнения заучивали? Во время просмотра сериала ведь особо сложных "танцев" на степпере не выполнишь, как это делают в клубах???
    Галина

Страница 1 из 29 1234511 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena