Дело не в диетах-а в психологии!

[LaraJulia]

Смородинка, моя проблема сейчас не в конкретных цифрах, а в нарушении пищевого поведения - я ем больше, чем мне нужно, причем рацион оставляет желать лучшего. И так куча проблем со здоровьем, ожирение и диабет добавлять не хочется! Я это все понимаю, но в данный момент не могу ничего изменить! Я наношу вред себе, своему внешнему виду и здоровью, своему психологическому комфорту, но не могу остановиться! У меня дома каждый день перед глазами пример ожирения и я не хочу "догнать и перегнать", тогда эта проблема не покажется мелкой уже не только мне, но я не хочу доводить до этого! Проблема есть уже сейчас и решать ее надо сейчас.. Через какое-то время мне тоже могут начать казаться мелкими цифры 58-59, учитывая наследственность и тот факт что когда-то я уже весила значительно больше - правда, это было перед родами, а лет мне 26, если это имеет значение..

Я приводила себе уже миллион доводов почему мне нужно вернуться на путь истинный - небольшие порции полезной еды строго по голоду (это если вкратце), но чем больше доводов - тем меньше сил сопротивляться желанию есть все подряд и не по голоду, а по аппетиту! Я не в состоянии с этим бороться и хочу как-то перенастроить себя, чтобы это была не борьба, а собственный выбор и невозможность поступать по-другому, как было раньше. Возможно, надо к психологу, но хочу все же разобраться в себе самостоятельно.

Жаль, что автор здесь видимо почти не появляется((( все же интересно как она специально набирала и скидывала кг...

[*Смородинка*]

Смородинка, моя проблема сейчас не в конкретных цифрах, а в нарушении пищевого поведения - я ем больше, чем мне нужно, причем рацион оставляет желать лучшего. И так куча проблем со здоровьем, ожирение и диабет добавлять не хочется! Я это все понимаю, но в данный момент не могу ничего изменить! Я наношу вред себе, своему внешнему виду и здоровью, своему психологическому комфорту, но не могу остановиться! У меня дома каждый день перед глазами пример ожирения и я не хочу "догнать и перегнать", тогда эта проблема не покажется мелкой уже не только мне, но я не хочу доводить до этого! Проблема есть уже сейчас и решать ее надо сейчас.. Через какое-то время мне тоже могут начать казаться мелкими цифры 58-59, учитывая наследственность и тот факт что когда-то я уже весила значительно больше - правда, это было перед родами, а лет мне 26, если это имеет значение..

Я приводила себе уже миллион доводов почему мне нужно вернуться на путь истинный - небольшие порции полезной еды строго по голоду (это если вкратце), но чем больше доводов - тем меньше сил сопротивляться желанию есть все подряд и не по голоду, а по аппетиту! Я не в состоянии с этим бороться и хочу как-то перенастроить себя, чтобы это была не борьба, а собственный выбор и невозможность поступать по-другому, как было раньше. Возможно, надо к психологу, но хочу все же разобраться в себе самостоятельно.

Жаль, что автор здесь видимо почти не появляется((( все же интересно как она специально набирала и скидывала кг...

Вы укоряете себя за еду. А надо любить себя, успокаивать свое подсознание, тогда возможно организм перестанет стресс пытаться едой снять. Про ерунду я вовсе не имела ввиду килограммы, посмотрите в моем профиле темы, поймете, почему я так написала.

[LaraJulia]

Смородинка, Вы правы. Я себя укоряю, и не только за еду, и не люблю себя совсем - я себя ненавижу, презираю, хотя знаю что так нельзя и что это чревато и более серьезными проблемами, чем нарушения пищевого поведения и лишний (либо наоборот критически низкий) вес. Стрессы я не просто снимаю едой, но как будто на зло себе делаю все наоборот и прямо противоположно тому, как надо было бы и как сама считаю правильным, отчего стресс только усиливается. Я знаю, это психологические проблемы и я знаю их причины, но пока ничего не могу с этим поделать. Ну не могу я в миг решить проблемы, связанные с полным крахом себя как личности и несостоятельности во всех ролях - от матери и жены, дочери, подруги до коллеги и профессионала своего дела, а к психологу (или уже к психиатру?..) обращаться не хочу. Пытаюсь начать хотя бы с того, чтобы перестать реагировать на это нарушениями аппетита, но не получается. Вот решила попробовать описанный в данной теме способ...

Я понимаю, что проблемы проблемам рознь и все познается в сравнении, просто в данной конкретной теме идет обсуждение проблемы лишнего веса и способа решить ее, изменив свою психологию - моя проблема как раз психологическая, поэтому я и здесь. Ваши темы посмотрела, искренне желаю Вам здоровья и всего самого позитивного и прекрасного!

[натаS]

Смородинка, Вы правы. Я себя укоряю, и не только за еду, и не люблю себя совсем - я себя ненавижу, презираю, хотя знаю что так нельзя и что это чревато и более серьезными проблемами, чем нарушения пищевого поведения и лишний (либо наоборот критически низкий) вес. Стрессы я не просто снимаю едой, но как будто на зло себе делаю все наоборот и прямо противоположно тому, как надо было бы и как сама считаю правильным, отчего стресс только усиливается. Я знаю, это психологические проблемы и я знаю их причины, но пока ничего не могу с этим поделать. Ну не могу я в миг решить проблемы, связанные с полным крахом себя как личности и несостоятельности во всех ролях - от матери и жены, дочери, подруги до коллеги и профессионала своего дела, а к психологу (или уже к психиатру?..) обращаться не хочу. Пытаюсь начать хотя бы с того, чтобы перестать реагировать на это нарушениями аппетита, но не получается. Вот решила попробовать описанный в данной теме способ...

Я понимаю, что проблемы проблемам рознь и все познается в сравнении, просто в данной конкретной теме идет обсуждение проблемы лишнего веса и способа решить ее, изменив свою психологию - моя проблема как раз психологическая, поэтому я и здесь. Ваши темы посмотрела, искренне желаю Вам здоровья и всего самого позитивного и прекрасного!

А выгоду свою в таком отношении к себе Вы искали? Ведь подсознательно вы себя наказываете, считаете виноватой в событиях, которые произошли. Но вины нет, есть ошибки, которые Вы возможно совершили, чтобы понять что-то важное для себя и про себя.
И еще у меня вопрос: Вы двигательную активность какую-то добавляете? Вы же к балетным идеалам стремитесь вернуться, значит были нагрузки к которым организм привык, а сейчас их нет? Все же игры с ограничениями в питании чаще всего заканчиваются срывами и болезнями.Научитесь просто жить и ценить то, что у вас сейчас есть.

[LaraJulia]

А выгоду свою в таком отношении к себе Вы искали? Ведь подсознательно вы себя наказываете, считаете виноватой в событиях, которые произошли.

пока выгоду найти не могу. как будто живу по принципу "чем хуже - тем лучше". Страшно даже сказать, каких вещей я себе иногда желаю... Не знаю, может быть подсознательно мне кажется, что если я сама себя буду наказывать и ненавидеть, то окружающие станут лучше ко мне относиться?.. логики, конечно, нет... а я как будто надеюсь на равновесие добра и зла во вселенной.

Но вины нет, есть ошибки, которые Вы возможно совершили, чтобы понять что-то важное для себя и про себя.

Пока мне сложно осознать, что нет моей вины в том, что я всю жизнь жила неправильно. Ну может не все 26 лет, но лет 10 точно. И почти все, что я делала эти 10 лет - ошибки. Ошибки осознала, но уроки никакие так и не вынесла и как жить дальше не знаю.

И еще у меня вопрос: Вы двигательную активность какую-то добавляете? Вы же к балетным идеалам стремитесь вернуться, значит были нагрузки к которым организм привык, а сейчас их нет?

Во время моего предыдущего похудения нагрузки были небольшие, но регулярные и эффективные. Тем не менее, я добилась идеального веса, но потом нагрузки постепенно сошли на нет. Осенью прошлого года я решила снова заняться балетом - не профессионально, а "для себя", но вот уже больше полугода я постоянно нахожусь на больничных. Оправившись после очередной болезни, в марте дошла все же до зала и несколько раз позанималась, после чего снова заболела, а теперь еще и получила травму позвоночника - небольшую, но заниматься нельзя ничем и очень долго... Замкнутый круг.

Все же игры с ограничениями в питании чаще всего заканчиваются срывами и болезнями.

Я не могу сказать, что ограничивала себя сознательно - вряд ли это бы у меня так просто получалось на протяжении столь длительного периода, скорее это получалось само собой благодаря тому психологическому настрою, который я смогла себе создать. Но создать его себе вновь сейчас у меня уже не получается, в том-то все и дело. Иначе давно бы уже взяла себя в руки, а не продолжала бы набирать вес

Научитесь просто жить и ценить то, что у вас сейчас есть.

Это самое сложное для меня сейчас. Я понимаю, что почти все в нашей жизни мы создаем себе сами, и это хорошо - в том плане, что все зависит только от нас самих и мы в силах все изменить. Плохо то, что иногда бывает очень сложно что-либо сделать или изменить, даже в самой себе.

[натаS]

Начните маленькими шагами...шажочками. Посмотрите : Вы живы - значит у Вас есть шанс все изменить, пусть не сразу, но это возможно. Попытайтесь просто быть, без сверх задач...просто мама, просто жена. просто сотрудник....без оценок - хороший/плохой. Что одному хорошо, другому может быть совсем не так. Ищите маленькие радости вокруг себя. Наблюдайте за природой, хвалите себя за малейшие подвижки в правильном направлении. Просто глядя в зеркало говорите себе вслух :- Я люблю, я одобряю себя.
Пусть жизнь течет вокруг Вас,как река, а Вы наблюдатель
Все что с вами произошло для чего то было нужно, и даже в самом плохом есть хорошее. Не бывает одного без другого. Меняем мысли медленно, неспеша

[Алисина мама]

Какие же мы все замороченные на такой ерунде!
58 кг - а сколько Вам лет? Это что, плохой вес? .

Для меня вес 58кг тоже плохой,и да,для меня это проблема и заморочка!
Поверте,у каждого свои планки.
Вот у меня,к примеру,в 55-56кг начинаются проблемы со здоровьем,а в 58кг ещё и проблемы психологического плана,так что кому то и 70кг. за радость,а кому то 58кг. горе-горькое....

[натаS]

Посмотрите тему" от позитивных мыслей к позитивным привычкам...", там как раз на последних страницах об этом девочки пишут

[Бизнес-мама]

Смородинка, Вы правы. Я себя укоряю, и не только за еду, и не люблю себя совсем - я себя ненавижу, презираю, хотя знаю что так нельзя и что это чревато и более серьезными проблемами, чем нарушения пищевого поведения и лишний (либо наоборот критически низкий) вес. Стрессы я не просто снимаю едой, но как будто на зло себе делаю все наоборот и прямо противоположно тому, как надо было бы и как сама считаю правильным, отчего стресс только усиливается. Я знаю, это психологические проблемы и я знаю их причины, но пока ничего не могу с этим поделать. Ну не могу я в миг решить проблемы, связанные с полным крахом себя как личности и несостоятельности во всех ролях - от матери и жены, дочери, подруги до коллеги и профессионала своего дела, а к психологу (или уже к психиатру?..) обращаться не хочу. Пытаюсь начать хотя бы с того, чтобы перестать реагировать на это нарушениями аппетита, но не получается. Вот решила попробовать описанный в данной теме способ...

Я понимаю, что проблемы проблемам рознь и все познается в сравнении, просто в данной конкретной теме идет обсуждение проблемы лишнего веса и способа решить ее, изменив свою психологию - моя проблема как раз психологическая, поэтому я и здесь. Ваши темы посмотрела, искренне желаю Вам здоровья и всего самого позитивного и прекрасного!

Позвольте мне тоже поучаствовать. расскажу о своей ситуации.
Вы пишите: "Пытаюсь начать хотя бы с того, чтобы перестать реагировать на это нарушениями аппетита, но не получается."
Дело в том, что это последствия, а не причины. А последствия без устранения причины не получится решить.
Ваше тело активно сигнализирует, что имеющиеся проблемы надо срочно решать. пускай постепенно, однако они важные и требуют внимания.
Часто происходит такая ситуация: мы упорно решаем какую-то проблему, чтобы не смотреть на более серьезные.
Расскажу о себе: долгое время была озабочена "лишним весом" (хотя его практически нет), все решала и решала эту проблему, разными способами.
Пока не посмотрела глубже: от чего же я прикрываюсь этой проблемой? что на самом деле меня беспокоит - и чем действительно надо заняться?
Ответ был очень болезненным, но он был верным (сейчас медленно, но иду к решению моей ситуации, на которую два года закрывала глаза, а тело мне о ней сигнализировало активно).
И увидев свою правду, я стала проще относиться и к весу (не взвешиваюсь и не измеряюсь уже три месяца, а раньше каждое утро дергалась).
Поэтому, на мой взгляд и по своему опыту, проблемы с весом будут решаться, когда вы примите свои более насущные и серьезные проблемы и начнете заниматься именно ими, а не весом!
Желаю вам терпения и смелости!!!

[красота]

...
Часто происходит такая ситуация: мы упорно решаем какую-то проблему, чтобы не смотреть на более серьезные.
Расскажу о себе: долгое время была озабочена "лишним весом" (хотя его практически нет), все решала и решала эту проблему, разными способами.
Пока не посмотрела глубже: от чего же я прикрываюсь этой проблемой? что на самом деле меня беспокоит - и чем действительно надо заняться?
Ответ был очень болезненным, но он был верным (сейчас медленно, но иду к решению моей ситуации, на которую два года закрывала глаза, а тело мне о ней сигнализировало активно).
И увидев свою правду, я стала проще относиться и к весу (не взвешиваюсь и не измеряюсь уже три месяца, а раньше каждое утро дергалась).
Поэтому, на мой взгляд и по своему опыту, проблемы с весом будут решаться, когда вы примите свои более насущные и серьезные проблемы и начнете заниматься именно ими, а не весом!
Желаю вам терпения и смелости!!!

Задумалась. Может и у меня что-то подобное? Тоже решаю проблему лишнего веса, хотя можно вроде и не париться и сам вес нельзя назвать лишним - так как по индексам у меня норма. Вот и думаю, после вашего сообщения может тоже какую-то проблему не решаю? Попробую покопаться в себе.
Спасибо за ваш интересный опыт.