Читаю ваш топик уже некоторое время, и вот решила написать некоторые размышления!
Я согласна со всеми кто пишет, что главное в похудание это психологический аспект, потому что в 95% мы едим головой, а не желудком! И поэтому если разобрать все по полочкам в голове, то станет легче и процесс похудания пойдет довольно легко!
Я вот 4 месяца как начала свой путь к красивой фигуре! И добилась много-го 13 кг ушло!
Я не сидела не на одной диете. так как понимаю что диета это временное, а нам нужно жить долго и жить хочется постоянно с красивой фигурой. Но не соглашусь с высказываниями, которые пишут тут, что ем тортики ночью, и пирожки и жирную еду и ............... и поэтому стройнею.
Конечно когда гости, ем и тортики, и жирную еду. В начале, я тоже ругала себя, что тут похомячила или там. Сейчас уже спокойна, потому что я настроила свой организм и конечно если я чего-то хочу я ем, но я стараюсь есть медленно и конечно получать удовольствие , а когда получаешь удовольствие, то мозг привыкает получать удовольствие от 1-2 кусочка тортика а не от целого торта, который слопан быстро и желтельно в тихую под звуки угрызения совести и воплями внутреннего голоса, который прям орет на весь мир -"что ты жрешь корова! и так не лезаешь не в одну одежду". А когда ты ешь тортик, под комплементы окружающих - "как ты постройнела, ты выглядишь великолепно.... ", то тогда ты с гордостью ешь торт, но при этом ты сама незамечаешь как после первого кусочка, ты останавливаешься и берешь! яблочко или как ты попиваешь бокал сухого вина и закусываешь сром! Это так изыскано, так вкусно и так полезно и на талии не сказывается!
Я постоянно готовлю, и очень вкусно, но я знаю что полезнее и как я могу приготовить оболденно вкусное блюдо, но не положить туда литр масла, или кг майонеза! (надеюсь понятно что я имею ввиду) ! но я не грызу себя, когда делаю мясо по королевски под майонезом.
И конечно если вечером после спорта (который я обожаю, и воспринимаю как отдых, а не как насилование над собой) я хочу есть я ем, но я наслаждаюсь и причем это не просто слова а действительно, я люблю молочные продукты, поэтому я выпиваю кефирчику, или ряженки. Кто-то может может творожку поесть. или яблочко , чем не радость!
Сейчас для меня норма после 18, если нет гостей ( а они правда часто
) я не ем тяжолой пищи. А только фруктик или молочное! И при этом я не испытываю голода, хотя ложусь в 12-1 ночи!