Сообщение от
Лолка
У меня тоже так было. Я давно уже экспериментировала с похуданием, пробовала разные диеты - но они действуют только когда на них сидишь, а потом, как только даешь слабину - возвращаются с основательным таким привеском.
А теперь я понимаю, что просто ела гораааааздо больше, чем надо организму. Вообще похудеть, как оказалось, очень просто. Мне очень подходит интуитивное питание, правил там всего три:
- ешь, только тогда когда голоден (не за компанию, не потому, что пришло время обеда, не потому, что суп уже готов, не потому, что надо доесть вот это - а то испортится, и т.п)
- ешь только то, что хочешь в данный момент (не надо есть капусту, когда хочется бутерброд с сыром, потому что капуста его не заменит и желание слопать бутерброд никуда не денется, а станет только сильнее, а организм еще и обидится, и накопит жиров)
- остановись, когда сыт (это сложнее всего, так как нас приучали с детства скушать все, что на тарелке, но надо прислушиваться к себе и не пихать в себя больше, чем надо организму. Тут просто надо останавливаться и отвлекаться - отойти от стола и посмотреть в окошко...)
И главное - не есть за компьютером, за телевизором, за книжкой - то есть смотреть непосредственно в тарелку и не кидать в себя не глядя, а принимать пищу - разжевывать каждый кусочек и наслаждаться его вкусом. Так насытишься очень быстро. И при этом ты разрешаешь себе есть все, а количество еды сокращается - не силой воли, а само по себе, ибо много еды на самом деле, совершенно не нужно. А чем больше себя ограничиваешь - тем больше организм накапливает.
И все, вес пойдет вниз, а самочувствие - вверх. Только надо довериться себе и своему телу. Если организм будет знать, что он получит все, что ему нужно - он перестанет накапливать то, что не нужно сейчас, но может пригодиться в другой момент.
Я стала намного меньше есть, и в частности сладкого - просто потому что оно само перестало хотеться, чаще хочется теперь простую здоровую пищу. Уходят по очереди, то вес, то объемы. Как-то зашла в Север (обожаю их кондитерку!) и долго стояла перед витриной - представляла себе каждое пирожное на вкус и пыталась понять, чего именно мне из них хочется. В итоге так ничего и не купила, а помчалась домой трескать помидоры со сметаной, которые захотелось вместо пирожных. Но часто и пельменей хочется, и шаверму, и пирожок с курицей и грибами. У меня на работе все обалдевают: они видят, что именно я ем, и при этом видят, что я на два размера похудела уже с июля. Не верят глазам своим )))))