Правильное питание помогает похудеть без диет, главное соблюдать его принципы. Сейчас в интернете очень много всяких диетологов, которые предлагают свои программы, приводят кучу фоток и реальных примеров похудения с помощью их системы, а как среди них выбрать -не понятно.
Подписалась на одну такую девушку. Получила программу-и впала в отчаянье-у плиты надо стоять 24 часа в сутки, есть еду по определенным рецептам, каждый день расписан и блюд минимум четыре, я конечно люблю готовить, но не до такой степени...( Но надо отдать должное-некоторые из блюд плотно вошли в мой рацион.
Есть ли вообще какие-то реальные принципы-чего с чем не сочетать и что когда есть? Пока одно понятно-воды три литра убрать все мучное сладкое колбасы-соленья жирное копченое и пр. Углеводы вроде в первой половине дня, но можно и вечером типа каши гречневой или путаю? Хочу разобраться в принципах и самой системе ПП...
Прошу не кидать помидорами-и не предлагать спорт...