Еще подскажите как выбирать коридор по калорийности. Я пока решила 1100-1300 сделать. Много?
Еще подскажите как выбирать коридор по калорийности. Я пока решила 1100-1300 сделать. Много?
Калорийность с этикетки на йогурте. Йогурт Активиа (жир 3.5, белки 4.5, углеводы 6.3). В составе: нормализованное молоко, сухое обезжиренное молоко,йогуртовая закваска, бифидобактерии. Все...
С утра небольшое расстройство. Покупала готовое мясо по-мексикански. Оказалась котлета (т.е. не белок, а прочее), да еще и этикетка не полная - калорийности нет. Буду считать 400 ккал. Нормально?
http://www.missfit.ru/diet/body/
похожая статейка. это я про чередование читала, тут эту ин-фо и нашла.
Купила весы
Присоеденяюсь уже сегодня
самое сложное это пить столько воды и масло ...
а по порциям питаюсь так давно,хотя не соблюдала пропорции белков и углеводов, и калории не считала, может поэтому вес так медленнно и уходил.