В последнее время у меня постоянные вспышки гнева. Выхожу из себя по малейшему поводу. В результате срываюсь на своих близких, и они очень от этого страдают. Когда я прихожу в себя мне становится безумно стыдно перед ними. Не говоря уже о посторонних мне людях - в магазинах, в транспорте и т.д. Сама уже не справляюсь, подскажите, как можно научитья контролировать гнев?
Чтобы научиться контролировать свои эмоции, надо понять, какие ситуации вызывают гнев, в связи с чем у вас такой способ реагирования и есть ли в арсенале другие .
Лучше всего сходить к психологу .