Здравствуйте. Можно ли избавиться от панических атак навсегда? Или лечение имеет только временный эффект? У меня они начались в 2001 году, проходила всякие обследования, ходила к психотерапевтам разным, но они выписывали мне Феназепам (а я очень боюсь привыкания и побочных эффектов), потом случайно попала на приём к психологу, который научил меня дыхательным упражнениям и мышечной релаксации, аутотренингу. Я ежедневно делала эти упражнения, затем только в случае, если чувствовала, что "накатывает". А последнее время вообще про ПА стала забывать. А позавчера мне стало вдруг так плохо, как небыло на всем протяжении болезни, и не помогли ни дыхательные, ни релаксирующие упражнения. ПА что ВЕРНУЛИСЬ? Опять все сначала начинать? Или я неправильно лечилась?
Заранее большое спасибо.
Добрый день!
Ваши действия похожи на способы справиться с этими атаками .На самом деле ПА обычно говорят, что мы что-то не контролируем в себе .Кроме того, у ПА всегда есть причины и источник .
Поняв этот источник и причины, можно контролировать ситуацию и , как вы написали , "избавиться от них навсегда".
Здравствуйте еще раз. А какого - психолога или психотерапевта?
ПС: у меня проблема - не могу отходить от дома дальше 0,5 - 1 км. Живу в Петергофе. Может Вы знаете кого-то в этом районе, кто может помочь в данной ситуации. Спасибо.