Здравствуйте!
Последнее время у меня даже по довольно небольшим поводам возникает нервозное состояние. Буквально чувствую выброс адреналина. Начинаются резкие движения, легкая дрожь в руках и ногах., моментально меняется настроение на агрессивное. С чем это связано, в принципе, предполагаю - у меня сложная семейная жизнь, муж - деспотичный эпилептоид. Это нервозное состояние все чаще стало проявляться не только в домашней обстановке, но и за ее пределами.
Посоветуйте, пож-та, как мне с этим справиться. Может что-то можно попринимать? Персен на меня не действует, а пустырник пить не могу , т.к. он на спирту, а я за рулем.
Заранее благодарю.
Существует нечто, что в этот момент вы не контролируете .Отсюда и ваши реакции .Это нечто может быть: неудовлетворенное желание, провокация со стороны другого, неумение эмоционально справляться с трудными ситуациями и множество других индивидуальных для каждого причин .
Соответственно, надо разобраться. что стоит в начале ваших реакций и научиться управлять этим .
Понятно, что вы можете сгладить свои реакции, скажем активно подышав в момент нарастания агрессии или разряжаться в спорт клубе или найти иные способы "слива " ваших переживаний .
Однако, увы , причина в этом случае остается .
У меня та же проблема. Часто начинаю срываться, причем на детей. Начинаю кричать на них, потом начинаю себя ненавидеть. Может это послеродовая депрессия? Уже пятый год дома с детьми сижу.. Как от нее избавиться? Час ночи, а я сижу и реву что мало даю любви детям. Младший то не понимает еще, ему только годик. А старший же впитывает все. У него еще проблемы - нам в коррекционный сад нужно, психика нарушена - истерики постоянные, это еще больше выводит. Посоветуйте, что делать.
Возможно, такое длительное общение с детьми и вызывает легкую усталость, ведь воспитывать деток -это труд .
Давление и крики со стороны родителей понимают дети любого возраста: от рождения до взрослости .
надо разобраться, в связи с чем вы считаете себя плохой мамой, на что ориентируетесь в этом вопросе . часто мамы к себе слишком критичны . Надо понять, что именно в поведении детей так вас "заводит" и научиться искать компромисс и добиваться своего, но без крика и ваших переживаний .
Самый лучший вариант -это сходить к психологу и разобравшись во всем , найти новые решения старых проблем .
Может помочь и большая помощь со стороны близких людей.
как справиться в нервозностью?
