Страница 1 из 3 123 Последняя »

Тема: Зарядка

  1. #1
    Старожил Аватар для Танюля
    Регистрация
    10.01.2008
    Адрес
    между Московской и Звездной
    Сообщений
    1 427

    Зарядка

    Делают ли ваши дети зарядку утром?
    Мой не делает. Я хотела бы что бы он делал но предложить упражнения не могу, т.к сама не делаю. Может кто -нибудь знает какие упражнения нужно делать?

  2. ответ для Танюля , на сообщение « Зарядка »
    #2
    Ветеран Аватар для Таль
    Регистрация
    14.01.2007
    Адрес
    пр. Культуры
    Сообщений
    958

    Мой делает, т.к. делаю я.
    Мы утром:
    Разминаем все части тела - покрутили головой, руками, плечами, помахали ногами и т.д. (от головы до ступней по 5-8 раз)
    Приседаем - 100 раз
    Отжимаемся - 30 раз
    Лёжа на полу поднимаем ноги вверх-вниз (качаем верхний пресс) - 50 раз
    Из положения лёжа на полу садимся (качаем верхний пресс) 50 раз
    Всё это занимает 15 минут, потом в контрастный душ и бодрыми в школу-на работу!

  3. ответ для Таль , на сообщение « Мой делает, т.к. делаю я. Мы утром:... »
    #3

    Цитата Сообщение от Таль Посмотреть сообщение
    Отжимаемся - 30 раз

    Вы, небось, и подтягиваетесь легко?

  4. ответ для Таль , на сообщение « Мой делает, т.к. делаю я. Мы утром:... »
    #4
    Наш человек Аватар для Murrenka
    Регистрация
    17.08.2004
    Адрес
    пр. Гагарина
    Сообщений
    5 511

    Цитата Сообщение от Таль Посмотреть сообщение
    Мой делает, т.к. делаю я.
    Мы утром:
    Разминаем все части тела - покрутили головой, руками, плечами, помахали ногами и т.д. (от головы до ступней по 5-8 раз)
    Приседаем - 100 раз
    Отжимаемся - 30 раз
    Лёжа на полу поднимаем ноги вверх-вниз (качаем верхний пресс) - 50 раз
    Из положения лёжа на полу садимся (качаем верхний пресс) 50 раз
    Всё это занимает 15 минут, потом в контрастный душ и бодрыми в школу-на работу!
    здорово!
    а давно вы достигли таких результатов?

  5. ответ для Эхмаша , на сообщение « :091::091::091: Вы, небось, и... »
    #5
    Ветеран Аватар для Таль
    Регистрация
    14.01.2007
    Адрес
    пр. Культуры
    Сообщений
    958

    Цитата Сообщение от Эхмаша Посмотреть сообщение

    Вы, небось, и подтягиваетесь легко?
    А вот про подтягивания - не знаю, негде попробовать. Но это правда интересная мысль! Я попробую!!!
    Упал - встань, болит - не плачь. Дорога уходит в даль, дорога спешит вперёд!

  6. ответ для Murrenka , на сообщение « :010: здорово! а давно вы достигли... »
    #6
    Ветеран Аватар для Таль
    Регистрация
    14.01.2007
    Адрес
    пр. Культуры
    Сообщений
    958

    Цитата Сообщение от Murrenka Посмотреть сообщение
    здорово!
    а давно вы достигли таких результатов?

    Я 1,5 года назад посмотрела на себя в зеркало и поняла, что каждый прожитый год не прибавляет красоты за неё надо бороться. И из совершенно неспортивной себя решила сделать спортивную. Стала заниматься танцами, каратэ и делать зарядку. Похудела на 14 кг и получила желтый пояс по каратэ
    Правда танцы бросила - не успеваю всё. А на каратэ хожу вместе с сыном, поэтому это святое .
    По вышеназванных результатов дошла за 5-6 месяцев.
    Упал - встань, болит - не плачь. Дорога уходит в даль, дорога спешит вперёд!

  7. ответ для Танюля , на сообщение « Зарядка »
    #7
    Хранитель Аватар для Шерта
    Регистрация
    16.12.2009
    Адрес
    Маршала Жукова
    Сообщений
    13 568

    Мои дети делают, правда, силовые. Гантели, на стенке подтягиваются и пресс качают. Остальных упражнений им на тренировках хватает.

  8. ответ для Шерта , на сообщение « Мои дети делают, правда, силовые.... »
    #8
    Наш человек Аватар для Mama Stiflera
    Регистрация
    27.03.2009
    Сообщений
    6 824

    Фигасе. А я помню после любых физ нагрузок по утрам неважно зарядка-пробежка потом тупо хочу спать и вырубаюсь . На работе это было ваще жесть. После этого все нагрузки - на ночь глядя

  9. ответ для Танюля , на сообщение « Зарядка »
    #9
    Элита Аватар для Partizanka85
    Регистрация
    13.01.2008
    Адрес
    СПб, ЮЗ
    Сообщений
    2 997

    Цитата Сообщение от Танюля Посмотреть сообщение
    Делают ли ваши дети зарядку утром?
    Мой не делает. Я хотела бы что бы он делал но предложить упражнения не могу, т.к сама не делаю. Может кто -нибудь знает какие упражнения нужно делать?
    Всё зависит от возраста, пола, телосложения, наличия каких-либо проблем со здоровьем , желаемого результата, темперамента ребёнка и тп. Если правильно подобрать упражнения, тои деть ловолен будет процессом, и родители результатм.Напишите про ребёнка поподробнее.

  10. ответ для Танюля , на сообщение « Зарядка »
    #10
    Старожил Аватар для Танюля
    Регистрация
    10.01.2008
    Адрес
    между Московской и Звездной
    Сообщений
    1 427

    Мальчик. 9 лет.Немного занимается плаванием. Проблем со здоровьем нет.Темперамент умеренный.
    Сама я никаких упражнений придумать не могу. А так вроде как с ним за компанию тоже буду делать зарядку.

Страница 1 из 3 123 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena