Страница 1 из 15 1234511 Последняя »
  1. #1
    Ветеран Аватар для Mama_Lera
    Регистрация
    16.04.2010
    Адрес
    Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
    Сообщений
    905

    !!! похудеть к лету и навсегда помогут нам дыхательные гимнастики!!!

    Привет Всем, кто действительно хочет похудеть!!!
    Меня зовут Лера. Ко мне на ты.
    Имеется тут несколько темок про бодифлекс и оксисайз. Но мне хотелось именно темку с отчетностью. Такой не нашла.
    Предлагаю худеть вместе и собрать статистику наших усилий в табличку. Будем замерять только наиболее проблемные наши места.


    Мой девиз: "Не ждать понедельника или первого числа! Начинаю худеть прямо сейчас!!!" Кто со мной - присоединяйтесь!



    ************************************************** ******************************

    Наверняка многие слышали об этих модных методиках похудения. Итак...

    OXYCISE

    Качаем: Видео всех уровней , Книга Джилл Р. Джонсон
    Корпан нон-стоп (склейка)
    Корпан часть1
    Корпан часть2
    Корпан часть 3
    Корпан часть4

    Смотрим: Корпан

    OXYCISE – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.Оксисайз сжигает калории за рекордно короткое время по сравнению с традиционными программами потери веса!.

    * Оксисайз! Убирает лишние килограммы и сантиметры!
    * Всего 15 минут ежедневных упражнений требуется для того, чтобы получить долгожданные результаты. Проверьте и убедитесь сами!
    * Оксисайз экономит ваше время.
    * Достижение заметных результатов традиционными способами требует по меньшей мере нескольких часов в неделю. С Оксисайз вы можете достичь фантастических результатов всего за 15 минут в день.
    * Оксисайз! Помогает избавиться от целлюлита.
    * Долой дряблые мышцы ног! Вы замрёте перед зеркалом в восторге.
    * Оксисайз! В состоянии понизить и вашу константу веса!
    * Программа улучшает обмен веществ, что приводит к заметному снижению веса.
    * Оксисайз! Формирует новую фигуру!
    * Увеличивает потребление кислорода, прочь отвислые ягодицы, дряблые руки, пухлые щеки и двойные подбородки!
    * Оксисайз! Увеличивает физическую выносливость!
    *Оксисайз! Улучшает состояние кожи, пищеварение и очищение организма, укрепляет спину и позвоночник, увеличивает потребление кислорода.



    BODYFLEX
    Читаем: Комплекс упражнений
    Качаем: Видео Грир Чайлдерс, Видео с Мариной Корпан, Куча всякого видео и книга

    Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины.

    Бодифлекс для начинающих стартует с постановки правильного дыхания. В основе дыхания бодифлекс пять шагов:
    1. Нужно весь воздух выдохнуть через рот;
    2. Затем резко, быстро и шумно через нос вдыхаете;
    3. Следующий этап – резкий выдох через открытый рот всего воздуха;
    4. Затем – задержка дыхания, параллельно втягивается живот, становятся в нужную позицию и считают до десяти;
    5. Спокойный выдох и полное расслабление.



    ************************************************** ******************************

    Выбираем понравившуюся методику и начинаем худеть со мной. Я занимаюсь по вечерам oxycise + иногда утром bodyflex + ем последний раз за 3-4 часа до сна.
    Последний раз редактировалось Mama_Lera; 09.03.2011 в 20:11.

  2. #2
    Ветеран Аватар для Mama_Lera
    Регистрация
    16.04.2010
    Адрес
    Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
    Сообщений
    905

    Те, кто хочет присоединиться - присылайте данные в личку



    Живот - самая толстая часть живота (обычно ниже талии)
    Последний раз редактировалось Mama_Lera; 19.03.2011 в 10:48.

  3. #3
    Ветеран Аватар для Asya37-47
    Регистрация
    04.01.2010
    Адрес
    Сосновый Бор
    Сообщений
    910

    А в домашних условиях этому реально научиться?

  4. #4
    Ветеран Аватар для Mama_Lera
    Регистрация
    16.04.2010
    Адрес
    Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
    Сообщений
    905

    Я самоучка. Сначала не получалось, потом начали появляться результаты

  5. #5
    Ветеран Аватар для Mama_Lera
    Регистрация
    16.04.2010
    Адрес
    Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
    Сообщений
    905

    Занимаюсь дома. Можно отвлекаться во время занятий (если ребенка надо на горшок допустим посадить или покормить). Очень удобно

  6. #6
    Элита Аватар для максимка1
    Регистрация
    02.08.2009
    Адрес
    Звездная
    Сообщений
    2 704

    Добрый день. Я когда то занималась такими упражнениями... Книгу изучила. Научится реально, нет ни чего сложного.
    Еще глубокое правильное дыхание помогло бросить курить.

  7. #7
    Ветеран Аватар для Asya37-47
    Регистрация
    04.01.2010
    Адрес
    Сосновый Бор
    Сообщений
    910

    Ну тогда надо попробовать

  8. #8
    Ветеран Аватар для Mama_Lera
    Регистрация
    16.04.2010
    Адрес
    Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
    Сообщений
    905

    Да, давайте попробуем. Очень хочется с кем-то худеть. Веселее и отступать не захочется ))

  9. #9
    Элита Аватар для *счастье тут*
    Регистрация
    22.02.2007
    Адрес
    СПб
    Сообщений
    2 869

    Здравствуйте, я вот всё настраиваюсь.... хочу заниматься оксисайз. Посмотрела отзывы - воодушевилась! И Вам удачи))))
    Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
    Господи, я хочу толстый кошелек и тонкую талию. И пожалуйста, не перепутай, как в прошлый раз...
    Если женщина готова ради мужчины на всё.... значит она его мать...
    "Ты лучше голодай, чем что попало есть. Ты лучше будь один, чем вместе с кем попало..." (О.Х.)
    Я не стерва, просто выгляжу так....

  10. #10
    Ветеран Аватар для Mama_Lera
    Регистрация
    16.04.2010
    Адрес
    Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
    Сообщений
    905

    Девочки, неужели никто не хочет присоединиться?

Страница 1 из 15 1234511 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena