Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Rosomaхa]

А я могла с дистанции))) всё-таки тяжело совмещать тренировки и такую диету. Ушла на ПП.

[Как ляпну!]

Девочки, привет всем.
Присоединяюсь!
Первая неделька пошла.
---------
Ужас, ужас. Старею что ли. Сперва стали болеть ножки, стала меньше двигаться и лежать. Муж на работу с работы стал подвозить. Бац и опухла я.
Купила удобную обувку.
Надо ходить домой хотя бы (4км) с работы.
+скакалка.
Да простят меня соседи. Надеюсь , дом не развалится.
На спортклуб времени нет совершенно

[AnnaVart]

Я мужа прошу купить мне палки д/скандинавской ходьбы, чтобы когда снег сойдет пешком до метро ходить. Так смеется, говорит: ты что старая, чтобы с палками ходить

[Как ляпну!]

Сбился настрой.. Решила совместить Протасова и ПП, буду питаться, как с 3-ей недели + добавлю масло льняное/оливковое и вареные овощи (свекла, капуста) и отруби по утрам.

Просто на СЫРЫХ овощах вес должен уйти довольно быстро и будет легче организму. Организм сырыми овощами очищается как метлой. Не зря предки придумали посты. Животными жирами/белками засоряемся.

Я на ПП скинула 16 кг где-то за ГОД!
. Быстрых результатов тогда не ждите.
Я тестировалась по тибетским правилам и соблюдала тибетские рекомендации по питанию исходя из того , кто я получилась.

На удивление всегда старалась худеть на овощах/салатиках, кефирчике, гречке.
А после тестирования выяснила, что мне показана ГОРЯЧАЯ пища. Я мерзну от салитиков, а организм откладывает жирок.
Надо мой организм постоянно разогревать, чтобы не включался режим откладывания жира.
Медом, малиной, горячими чаями, горячей пищей, перцем, танцами, аэробикой и т.п.
Но на протасовке я неск лет назад скинуда кг 5-7 быстро. Поэтому снова пришла.
Хочется быстрых результатов

[Как ляпну!]

Наехала, хотя я сама грешна
Где ж взять зимой много овощей да ещё сырых.
Не морковку, помидор, огурец и капусту ж круглосуточно жевать.
1) РАЗ.
Помимо сырых овощей я чуть притушивала "европейский гарнир" (цв.капуста, брюссельская, брокколи, морковочка) +специи.
Это прям душевно и вкусно.
2) Из зелёной фасоли можно сделать армянскую яичницу.
Притушить фасольку стрючки+добавить яйцо взбитое. Всё на сухой сковороде.
Зеленью присыпать, чуть чесночка.
Хотите , сыр туда наш нежирный потрите.
3) кабачки. Тру на терке +яйцо, зелень = оладушек. Главное никакого масла (сухая Тефаль) и буквально дать схватиться яйцу.
+приправка.
И вообще "домик в деревне 5,5%" в коробочках. По консистенции напоминает густую сметану. Можно им помазать оладик или заправить салитик. Салатики ж ещё сок дают.
А так конечно салатик, салатик, салатик (часто за основу беру китайскую капусту) или весело хрустеть просто так.

[ggrrass]

Наехала, хотя я сама грешна
Где ж взять зимой много овощей да ещё сырых.
Не морковку, помидор, огурец и капусту ж круглосуточно жевать.
1) РАЗ.
Помимо сырых овощей я чуть притушивала "европейский гарнир" (цв.капуста, брюссельская, брокколи, морковочка) +специи.
Это прям душевно и вкусно.
2) Из зелёной фасоли можно сделать армянскую яичницу.
Притушить фасольку стрючки+добавить яйцо взбитое. Всё на сухой сковороде.
Зеленью присыпать, чуть чесночка.
Хотите , сыр туда наш нежирный потрите.
3) кабачки. Тру на терке +яйцо, зелень = оладушек. Главное никакого масла (сухая Тефаль) и буквально дать схватиться яйцу.
+приправка.
И вообще "домик в деревне 5,5%" в коробочках. По консистенции напоминает густую сметану. Можно им помазать оладик или заправить салитик. Салатики ж ещё сок дают.
А так конечно салатик, салатик, салатик (часто за основу беру китайскую капусту) или весело хрустеть просто так.

Это Вы уже отходите от диеты, притушивая овощи, делаете послабления) вообще диета сложновата для зимнего периода, летом она лучше идёт. Хотя бы овощи уже не такие стеклянные. Я вчера помидоры купила, на вид вкусные. А вот сегодня начала их кушать, хрустели таааккк!.... как будто я капусту или морковь грызла.... Ну или огурец


Отправлено с моего D6603 через Tapatalk

[lastochka]

Всем привет!

Знаю и люблю эту диету уже лет 15.
Сейчас мой очередной "заход" - прошлый раз был пару лет назад и он закончила на третьей неделе в связи с тем, что болел желудок вся-таки без супов-каш-пюре...

Сейчас четвертый день первой недели. Бодренько так пока))

[Augustinka]

Всем привет!!
а более новые темы есть по протасовке?
поиском только эта нашлась.
Может кто то сейчас сидит на ней?