Кстати у меня прогресс!
Сегодня на весах 59 кг!
Sent from my SM-G900I using Tapatalk
Кстати у меня прогресс!
Сегодня на весах 59 кг!
Sent from my SM-G900I using Tapatalk
Четыре сыночка и лапочка-дочка
Здорово!
Девочки, всем привет!
С сегодняшнего дня на Протасовке, есть кто со мной?
Могу себя считать уже адептом этой диеты, каждый год сижу на ней, правда полные 4 недели еще ни разу не выдерживала, обычно три - мой предел. Но так как для меня эта диета не напряжна и довольно эффективна, то я опять здесь.
Девочки, есть кто живой?
Я с сегодняшнего дня начинаю)
И к маю - стройняшка))
Тут я))), держусь! Единственное, много ем творога, до кило в день, но у меня тренировки силовые+кардио три раза в неделю, боюсь мышцы растерять без белка.
Я тоже планирую все 10 недель держаться, ну, что выйдет, посмотрим, конечно. Я в этот раз более "осознанно" подхожу к процессу похудания. Записываю все в программу, отслеживаю БЖУ, калораж.
На днях читала книжицы онлайн Елены Миро, меня хорошо замотивировали, попробуйте, может, и вам зайдёт))))
В субботу отчитаюсь по отвесу, потому как начала я все же с 10.02.
О, за книжку спасибо! Надо почитать, чтоб поддерживать мотивацию)
У Вас ещё и спорт👍 Я до мясных дней планку и вакуум только запланировала. Но у меня мышц нет, терять нечего)))
Начни Бога благодарить за то, что имеешь, и Он подарит то, чего не хватает...
Я читала "«Жж... опа!» («Я тоже была толстой»)" там, конечно, много про фитнес, но это не столь важно. Она просто такая стервозная и столько раз говорит "собирись, тряпка", что не захочешь, а начнёшь худеть .
Ну у меня спорт давно, поэтому не отменяю тренировок. Хотя жор в тренировочные дни, конечно, ужасный.
Мой отчёт.
Итоги 1й недели. Вес:
10.02 -65,
17.02 - 63.7 (-1.3).