Стройнеем по методике Ковалькова!

[mama Lizika]

А может оно тебе просто уже не надо?))
Доктор говорит что если длительные нарушения и запрещенные продукты - то на повторный первый на две недели и потом строгий второй

Если уж до конца быть честной, то я как-то после Ковалькова даже если и нарушаю, что не так как до этого...
Т.е. нарушаю так, что продолжаю худеть.
Меня вот на мясо перестало тянуть вообще...
Рыбы хочется...
До этого майонез любила, теперь вообще не интересуюсь им.
Еще нарушаю-ем ягоды.По даче идешь-грех в сезон клубничину или вишенку или малинку не съесть-это же все витамины.
В результате таких нарушений я за 3 недели на 3 кг похудела.

[Вольга]

Еще нарушаю-ем ягоды.По даче идешь-грех в сезон клубничину или вишенку или малинку не съесть-это же все витамины.

Так ягоды же можно кушать) Два неполных стакана в день.
Рыба вместо мяса - тоже не нарушение....
Нарушать - это обжираться четырьмя продуктами запрещенными)

[Вольга]

Девочки, доброе утро. У меня сейчас на прогулке чуть обморок не случился. Сначала все нормально было, думала будет гулять хорошо -не жарко.А минут через 40 резкая такая слабость и аж в глазах потемнело.Постояла немного и потихоньку домой пошла.Может конечно из-за духоты на улице, ни разу такого не было.

Нурия права. Может тебе надо просто подкачать мускулатуру а не худеть?
У меня тоже 164, при этом 53 я не была никогда. Один раз был момент, что было 55 кг, так мне было очень плохо и смотреть на меня без слез было невозможно.
Ты свой идеальный вес как высчитала?

[Вольга]

Девочки, у меня еще +300, итого +800 за два дня
Критические дни чудеса творят воистину

[mama Lizika]

Так ягоды же можно кушать) Два неполных стакана в день.
Рыба вместо мяса - тоже не нарушение....
Нарушать - это обжираться четырьмя продуктами запрещенными)

Сорри, но ткните меня носом, что можно, а что нельзя на 2-ом этапе...
Что-то я запуталась...

[Вольга]

Сорри, но ткните меня носом, что можно, а что нельзя на 2-ом этапе...
Что-то я запуталась...

На первой страничке почитайте краткое резюме по второму этапу, там все есть)

• В течение дня можно съесть до 400 г любых фруктов, кроме винограда,
апельсинов, бананов. Фрукты можно начать есть сразу же после «изолята
протеина» и равномерно распределить их употребление в течение дня до 18:00.
Главное – употреблять фрукты следует не ранее, чем за полчаса до белкового
обеда.

А про два стакана ягод в книге есть, к сожалению страницу я сейчас не могу сказать.

[Lenusec]

Сорри, но ткните меня носом, что можно, а что нельзя на 2-ом этапе...
Что-то я запуталась...

Девченки привет!
Если я не ошибаюсь, а я кажется не ошибаюсь, он пишет что на втором этапе фрукты до 400 гр но только одного вида, если начала есть клубнику то ее целый день и ешь!

[wilena]

Лена,всё правильно за день можно съдать одну разновидность фруктов.

[Lenusec]

Девочки, у меня еще +300, итого +800 за два дня
Критические дни чудеса творят воистину

Ольчик, привет!
Ну ты все понимаешь, это временно!
За рецептик капустки спасибки, оч вкусно получилось и хоть что-то новое, я тебя потом еще попытаю, может надоумишь еще чем нибудь!

[mama Lizika]

Девочки!
Спасибо!