И снова чувство вины

[NotEasy]

Здравствуйте, Ольга! В очередной раз обращаюсь к Вам за советом, сейчас, пожалуй, потому, что перестала справляться с ситуацией.
Меня растили совестливым человеком. Мама чаще не ругала, а давила на мою сознательность. Учила, что любую ситуацию нужно примерять на себя, мол, "а каково мне было бы". И начинать разбор полетов тоже с себя.
В итоге все вылилось в огромный комплекс вины. Постоянно чувствую себя виноватой. Отругала мужа (даже справедливо) - потом грызу себя. Недостаточно выдержана с ребенком (это при том, что я на него не кричу и уж, естественно, не бью) - все, я плохая мать. Кто-то из членов семьи не убрал за собой, а я прошла мимо - снова переживания. Устала во всем и всегда быть виноватой...
Умом понимаю, что надо спокойнее относиться ко всему, но как-то не получается...

[Ольга Енина]

Добрый день!

Получается, что вы поступаете, как сами считаете нужным, а затем ... как буд-то ваша мама начинает оценивать ваши поступки и критиковать их . Отсюда и чувство вины.
Вам надо научиться оценивать себя саму, т. е. выработать свою систему оценки своих действий .

[NotEasy]

А как это сделать? Этого можно добиться самостоятельно или необходима консультация специалиста?
Возможно, дело еще и в том, что постоянно рефлексирую, но, похоже, захожу не туда. Сделав что-то, начинаю анализировать свои поступки и часто прихожу к выводу, что надо было сделать иначе...

[Ольга Енина]

добрый день!

Сейчас вы оцениваете свои поступки с "точки зрения мамы", поэтому самой сложно .
Да, надо сходить к специалисту .

[NotEasy]

Спасибо! Постараюсь поскорее к Вам выбраться...