Повышенная тревожность взрослых. Как избавиться?

[Просто Вилка]

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, справиться с такой проблемой: У моей мамы (ей 75 лет, живёт вместе с нами) чувство тревожности просто зашкаливает! И с возрастом, понятное дело, это явление прогрессирует. Причём, без тревоги по какому-либо поводу она может прожить ну, максимум, полдня. Т.е. если причина предыдущей тревоги устранена, то гарантировано через полдня она найдет новую причину переживать и строить меня на какие-то действия в направлении решения этой проблемы. Чаще всего это конечно детские проблемы(у нас две девицы не слишком простые в смысле здоровья и воспитания) - их здоровье, образование, общение и пр. Если на поверхности ничего актуального по поводу детей нет, начинаются приставания ко мне - почему я не слежу за своим здоровьем(хотя объективно у меня никаких диагнозов кроме близорукости нет и т.п. Вообще говоря, я с этим уже почти смирилась, хотя иногда мне и тяжело противостоять такому напору эмоций. Но примерно год назад я вдруг поймала себя на мысли о том, что эта патологическая тревожность передаётся мне. Я становлюсь похожей на маму!!! Бедные мои дети!!! Что мне делать, как этому противостоять? Я теперь психую по каждому пустяку - начинаю рисовать себе самые ужасные исходы всех проблем, болезней, ситуаций! При этом, я просто убеждена в том, что чем упорнее мысль, тем легче она материализуется(доказательство даже есть - когда дети наши не рядом с бабулей, то они могут замерзнуть, промочить ноги, съесть что-то неадекватное - и ничего не будет, но если только рядом будет бабуля, которая об этом знает - всё, они гарантировано получат полный букет последствий, причём это будет не меньше, чем бронхит или тяжелое отравление). Очень прошу помощи СЕБЕ!!! Понимаю, что с мамой, наверное, уже бесполезно пытаться что-либо сделать - я советовалась с психологом, мне было сказано, что в таком возрасте уже коррекцией лучше не заниматься. Заранее спасибо!

[Ольга Енина]

Добрый день!

У вас есть свое мнение . Скажем, вы пишите, что не чувствуете проблем со здоровьем. Когда ваша мама говорит. что они есть, то ее мнение "как бы пытается занять место вашего". Поскольку вы ребенок своей мамы, то ее мнение сильное и поэтому иногда оно становится вашим .
надо научиться иметь свое мнение, а когда мама ил кто-то другой пытается внести свое, несмотря ни на что "сохранять границы" .
смой трудно выйти из этого круга, вы можете сходить к психологу .

[Просто Вилка]

Большое спасибо за ответ! С психологом занималась и сейчас ещё периодически встречаюсь для разовых "чисток мозга". Если можно, хочется узнать подробнее, что Вы имеете в виду, когда говорите, что надо учиться иметь своё мнение? Наверное, это не просто "иметь", да? Ведь оно же у меня есть и практически по каждому поводу! Но если оно не совпадает с маминым(а мама в курсе всех моих мнений по вопросам, касающимся детей, в частности, поскольку тезис "я живу в семье, а не просто в одной с вами квартире" часто выставляется на знамя), то, как мне кажется, мама начинает агрессивно "продвигать" свой взгляд на проблему и свои решения. Очень хотелось бы научиться отстаивать своё мнение, не обижая, по возможности маму, но никак пока не удаётся. Психоанатитик мне даже советовал такую формулу(говоримую твёрдо и спокойно) :"мама, это МОИ дети и Я несу за них ответственность, в независимости от того, что ты думаешь по этому поводу". Применение этой формулы неизменно приводит к горячим конфликтам со слезами и фразами, типа "я и так уже давно ничего не говорю, сижу в углу" и т.п. Я пыталась с ней мягко поговорить о том, что не могу действовать так, как ей кажется нужным, потому что не чувствую, КАК ИМЕННО нужно поступать, поскольку это не моё мнение. В ответ всегда одно и то же - "я у тебя просто монстр какой-то! да пойми же ты, что мне неважно, как будет решаться проблема, главное, чтобы она решалась! Нет у меня цели тебя контролировать, как ты упорно думаешь!". Хотя она никогда не остаётся спокойной, если я решаю проблемы не так, как ей видится. Как мне быть, чтоб "и волки сыты и оыцы целы" ? Возможно ли вообще в данной ситуации решить дело без потерь?

[Ольга Енина]

Добрый день!

наверно, все эти вопросы вы решаете со специалистом, который с вами работает .
Жизнь -это поиск компромиссов между своими желаниями и требованиями других .Крен в одну или другую сторону всегда приводит к напряжению .
Если вы точно знаете, что сегодня шапку одевать не надо и это ваше мнение, а мама говорит: надо одеть шапку, то разумно присоединиться к маме (мама, какая ты заботливая), но сделать как считаете вы .
Когда человек взрослый, он поступает так естественно , однако у многих есть нерешенные детские трудности .

[Просто Вилка]

Добрый день!

Если вы точно знаете, что сегодня шапку одевать не надо и это ваше мнение, а мама говорит: надо одеть шапку, то разумно присоединиться к маме (мама, какая ты заботливая), но сделать как считаете вы .

Боюсь, Вы даже не представляете, что будет, если я сделаю таким образом . Ну, минимум, что точно будет - это "не смей со мной сюсюкать как с ребёнком! Я ещё не выжила из ума, как ты считаешь!"
Моя проблема, по-видимому, действительно "родом из детства". И никак с ней не расстаться. Не помогли ни регулярные занятия с психологом, ни год регулярных визитов к психоаналитику(хотя и та и другая много мне дали попутно). И как же всё-таки сделать так, чтоб мнение мамы не было для меня таким "сильным" ? Ведь даже в тех случаях, когда я иду наперекор её мнению и делаю по-своему, я постоянно, фигурально выражаясь, оглядываюсь и тревожусь - правильно лит я поступила, не лучше ли было согласиться с маминым мнением, а вдруг она окажется права - тогда она меня просто съест (ужас какой! пишу и сама передёргиваюсь. Но вот такие у меня, взрослой тётки, мысли постоянно, увы! И это так мешает жить!!!)

[Ольга Енина]

Добрый день!

Получается, что когда ваша мама говорит с вами, вы становитесь "маленькой девочкой", не имеющей своего мнения .
Вариант только один: растить девочку.

[Просто Вилка]

Да, это я умом понимаю. А существуют какие-нибудь... ну, технологии что ли для "взращивания" ?

[Ольга Енина]

Надо понять это на эмоциональном уровне. Для этого вы и прорабатываете это со специалистом .