Консультация и помощь по всем вопросам спорта, физкультуры, фитнеса, питания! №2

[N@tty]

в капусте углей побольше, 4,5 на 100 гр

ФэтСикрет считает по 6 примерно.

[HotShot]

Так в гавайской рис, как так крупы не едите))))

Зы. Ну вы и много едите))я куском рыбы 200гр и 50 гр рукколы с помидорками и маслом на полдня наедаюсь.

[N@tty]

Так в гавайской рис, как так крупы не едите))))

Зы. Ну вы и много едите))я куском рыбы 200гр и 50 гр рукколы с помидорками и маслом на полдня наедаюсь.

Ну я неправильно обозвала - не гавайская, а мексиканская, наверное. В общем, там только овощи.
Да, может, и много, - салатиком из 50 г я не наемся точно((. правда я куры/рыбы в один прием пищи поменьше ем - 100-120 г.

[Кшока]

Квашеная капуста - отличный гарнир. На 100 г 19 ккал, 4 г углеводов. Хоть ведерко съешьте.

А в крахмалистых смесях из горошка-кукурузы-бобов-лука углеводов очень много, на них и перебираете.

[Madam_Divina]

Светлана, здравствуйте. Не могу вам сообщение в личку отправить, наверно переполнена.

[GаZеlkа]

Спасибо за ответы!))

Я считаю калории и бжу в программе lifesum. Так там все свежие овощи и капуста тоже углями считаются, т е я их учитываю.

[~Svetik~]

Светлана, здравствуйте. Не могу вам сообщение в личку отправить, наверно переполнена.

Нет, три письма получила от вас одинаковых. Обязательно отвечу, как смогу.

[Madam_Divina]

Ок, спасибо.

[кряква]

чтобы не терроризировать свету в личке помогите мне кто нибудь определить кардио зону вопрос осложняется тахикардией. Пульс в состоянии покоя около 90, после 20 приседаний - привет 160-170, максимум на силовой -180

[Кшока]

Поздравляем Свету с рождением малышки!