Консультация и помощь по всем вопросам спорта, физкультуры, фитнеса, питания! №2

[HotShot]

мама дорохая....

ненуачо....если орехов не хочется)

[Кот Обормот]

Мне такой перекус советовали- курогрудь отварить, разделить на мелкие волокна и в духовку на 50 гр. Высушить, чуть посыпать специями.

хмм..и на сколько высушивается? в смысле хранится нормально без холодильника?

[N@tty]

А я наоборот на силовые хожу body sculp, upper body и т. Д.
)

Мое мнение - групповые типа боди скалпт и прочее - это не силовые нагрузки, уж скорее аэробные, причем интервального плана, так как там очень трудно поддерживать ровную ЧСС. Они скорее для общего тонуса, больше, в принципе, явных эффектов (при условии, что человек - не новичок) от них не будет - жир значительно не сгорит, мышцы, есс-но, не вырастут.

От красивого тела с рельефными мышцами тоже бы не отказалась ))))

Это никак не коррелирует с этим:

Т.к с тренажерами я не дружу.

Придется подружиться)). Даже не обязательно с тренажерами... главное - с базовыми "инструментами" - штанга, гантели - для начала этого более чем достаточно.

[N@tty]

Народ, еду на 2 недели в велопоход. Посоветуйте, чем можно в дороге перекусывать, чтоб и брюхо не крутило от голода,и жиром не заплыть,типа как от орешков и сухофруктов?

А какой-нить консервированный тунец/сардинки и т.п. не подойдут? С диетическими хлебцами, например.

[HotShot]

А какой-нить консервированный тунец/сардинки и т.п. не подойдут? С диетическими хлебцами, например.

Так в дороге а не на привале))))

[Кот Обормот]

А какой-нить консервированный тунец/сардинки и т.п. не подойдут? С диетическими хлебцами, например.

я разорюсь на тунце
от спортпита осознанно отдыхать буду.
Курица и кальмары сушеные в духовке - понравилась идея! и отруби от Светика!

[ankoss]

а сколкьо в день ты проезжать собрался ??????

может все же не орехи а вот фрукты мен очень нравятся и жидкости побольше пить можно ее посластить .
ты едешь с задачей прогулятся или потренироватся ???? смотри как бы не пришлось госпитализировать потом тебя .

[Кот Обормот]

Да не,у нас матрасная поездка,я с сыном на велокресле,так что 40-70км в день

отправлено с Моего

[HotShot]

а еще вспомнила- сыр вяленый, типа чечил сухой. Правда все эти снеки покупать выходит дороже банки тунца, надо как то самостоятельно научиться сушить) Насчет курицы и кальмаров- по-моему их не варят, а маринуют и потом сушат, сыровяленые они) настоящее палео флуд у нас пошел

[N@tty]

По поводу перекуса... только что попалось на глаза видео Линдовера, где он на пару с Мартьяновой пек овсяные диетические печеньки)). Вот по-моему, очень неплохой вариант перекуса - вкусно, калорий относительно немного, тока что углеводистый из-за овсяных хлопьев.