Консультация и помощь по всем вопросам спорта, физкультуры, фитнеса, питания! №2

[pew-pew]

Поняла. те после лечения-обследования, включать в работу, но осторожно. Пичалька( я только наладила свою работу в Смите, и результаты незамедлили сказаться на пятой точке. увы( благодарю, видимо, пойду до врача.

есть ещё куча вещей, которые можно делать, не нагружая колено. Так что не расстраивайтесь

[KurochkaRyaba]

Поняла. те после лечения-обследования, включать в работу, но осторожно. Пичалька( я только наладила свою работу в Смите, и результаты незамедлили сказаться на пятой точке. увы( благодарю, видимо, пойду до врача.

Смит очень часто такой эффект даёт к сожалению. Нужно вылечить колено и искать замену. Действительно, очень много вариантов есть.

👡

[pew-pew]

Смит очень часто такой эффект даёт к сожалению.

Зря на дядю наговариваете. Хороший тренажёр. С постановкой ног и движением в суставе что-то может быть не то, но никак не в Смите дело

[KurochkaRyaba]

Зря на дядю наговариваете. Хороший тренажёр. С постановкой ног и движением в суставе что-то может быть не то, но никак не в Смите дело

Про постановку полностью согласна. Наверное почти все в зале зависит от техники выполнения. Но тем не менее....
Я вроде и рядом с тренером делала. Он смотрел, корректировал, но все равно колени заболели.
Ушла из Смита приседать в кроссовер, где нет нагрузки сверху, и все наладилось
ТТТ

[2261963]

вы совсем перестали заниматься в зале? а лечение какое было?
я кайф получаю от тренировок, выплескиваю там свой негатив, стресс. потом и тело, и душа расслабленные и добренькие, семье на радость

Я тоже получала кайф, но недолго (( (Но моя цель - похудеть. Сейчас занялась правильным питанием, стала худеть и без зала. С залом было бы быстрее...)
Лечение - в основном противовоспалительные пила, ношу бандаж (для ходьбы каждый день), уколы гиалуронки в КС. В моем случае диагноз был ничего страшного - киста бейкера, синовит, начальн.стадия артроза, дегенерацион.изменения в мениске (но это уже возрастное, мне за 40). Странно то, что доктор и прописал упражнения для колена в зале (стандартные, сгибание-разгибание, которые на любой лечебн.физкультуре есть), а у меня именно после этих упражнений и начинаются проблемы с коленом. Я просто стала бояться ходить в зал

[pew-pew]

а у меня именно после этих упражнений и начинаются проблемы с коленом. Я просто стала бояться ходить в зал

нужно начинать с самых щадящих движений, которые боли не вызывают

[Чудо-Йогурт]

есть ещё куча вещей, которые можно делать, не нагружая колено. Так что не расстраивайтесь

какая куча, чтобы не нагружать колено? и альтернативу Смиту, в студию))

[Чудо-Йогурт]

Я тоже получала кайф, но недолго (( (Но моя цель - похудеть. Сейчас занялась правильным питанием, стала худеть и без зала. С залом было бы быстрее...)
Лечение - в основном противовоспалительные пила, ношу бандаж (для ходьбы каждый день), уколы гиалуронки в КС. В моем случае диагноз был ничего страшного - киста бейкера, синовит, начальн.стадия артроза, дегенерацион.изменения в мениске (но это уже возрастное, мне за 40). Странно то, что доктор и прописал упражнения для колена в зале (стандартные, сгибание-разгибание, которые на любой лечебн.физкультуре есть), а у меня именно после этих упражнений и начинаются проблемы с коленом. Я просто стала бояться ходить в зал

уколы помогли? или все в комплексе дало эффект? простите, если много спрашиваю, слышала много про уколы в кс, а по факту никто не делал, отзывов нет.

[2261963]

уколы помогли? или все в комплексе дало эффект? простите, если много спрашиваю, слышала много про уколы в кс, а по факту никто не делал, отзывов нет.

Когда я бросила зал, одела бандаж, нпвс пропила - ушла киста, колено стало сгибаться, ушли боли. НО: начались вдруг щелканья противные, как будто что-то в колене цеплялось за что-то. И вот от этого спасли уколы! Причем когда их делаешь, лучше не становится, и очень хочется бросить, т.к. они недешевые. Но недели через 2 после окончания курса уколов (у меня было три) - щелканья прошли и вот уже 4 месяца не посещают. Но после зала начался видимо опять синовит, "самые щадящие движения" - это уже упражнения для дома, чем я и занимаюсь, с надеждой вернуться в зал.

[pew-pew]

какая куча, чтобы не нагружать колено? и альтернативу Смиту, в студию))

Для вашей "пятой точки" - мёртвая тяга на прямых ногах, наклоны со штангой, гиперэкстензии, обратные гиперэкстензии, махи ногами в блоках. Это всё при условии того, что ходить вы можете нормально, только ограничена подвижность в суставе.
Под "кучей" имел в виду упражнения для верха тела, спины, пресса и т.д.
"Альтернатива Смиту" - классические приседания, приседания со штангой на груди, жим ногами, становая тяга в сумо. Но для этого нужно колено сначала вылечить.