Консультация и помощь по всем вопросам спорта, физкультуры, фитнеса, питания! №2

[N@tty]

Сахарозаменитель, конечно, пойдет - самым безопасным сейчас считают вариации на основе стевии. Стевиозид, например.

Вес и должен уменьшаться постепенно, это как раз правильный вариант. Волшебные таблетки в принципе есть, но лучше к ним не прибегать, чревато для здоровья))

насчет воды у всех разные мнения, выше в теме это обсуждали, многие полагают, что не надо пить через силу . Могу про свой опыт написать: когда-то я вообще пила крайне мало воды. Потом начала заставлять себя пить через силу, и через некоторое время организм сам стал хотеть пить). Сейчас я пью от 2 до 3 литров в день, в зависимости от тренировок, совершенно себя не заставляя. Считаю, что это хорошо).

[Vlastelina]

Добрый день!
Подскажите, нужно ли отрывать пятки от педалей при занятиях на эллипсоиде?
Запуталась. Когда занималась в спортзале пятки не отрывала, подошел тренер и поправил, что пятки обязательно отрываем. Сейчас читаю статью от другого тренера, что грубой ошибкой является отрывать пятки от педалей при занятиях на эллипсоиде.

[Lalibela]

схлестнуть бы этих двух тренеров в схватке за истинное положение пятки на эллипосиде.
А они оба поясняют, почему важно именно так, а не иначе?

[pew-pew]

схлестнуть бы этих двух тренеров в схватке за истинное положение пятки на эллипосиде.
А они оба поясняют, почему важно именно так, а не иначе?

чот мне кажется, что при прижатых пятках ягодичные будут больше нагружаться. А если стоять на носках - квадры

[Lalibela]

по нагружению конкретных мышц согласна, только это ж кардиотренажер, тут жиж важнее частота пульса. Смущает категоричность тренеров. Грубая ошибка отрывать пятки - имеется ввиду, что это может привести к травме? Вряд ли тренер считает, что грубая ошибка дополнительно укреплять ягодички
"Фууу, ненавижу этих кентравров, буду всем запрещать их напрягать и статью об этом напишу!"

[pew-pew]

про кардио тренировки
https://vk.com/video212851125_167307863

[Lalibela]

видео загадку положения пяточки на эллипсоиде не раскрывает, но было интересно, мне понравилось, спасибо
Есть чо еще? А то мне надо отходить от этих видео про расстройства пищевого поведения, пора возвращаться в мир живых и адекватных Где люди о сердце, мышцах, митохондриях, приводящих.

[Vlastelina]

схлестнуть бы этих двух тренеров в схватке за истинное положение пятки на эллипосиде.
А они оба поясняют, почему важно именно так, а не иначе?

Вот не объясняют. Схватку я бы посмотрела

[~Svetik~]

Вот не объясняют. Схватку я бы посмотрела

Кардио на то и кардио, чтобы нагружать кардиосистему, мышечная система там работает конечно, но для ее качественной проработки этого мало. Пятки не желательно отрывать, если проблемы с суставами, если давить передней частью стопы, не акцентируя на давление пятками, будут чуть больше грузиться колени, особенно если максимально выпрямлять ноги защелкивая колено. Если вы здоровы, крутите как хотите, можете хоть всю стопу отрывать. В этом плане эллипс не опасен, не угробит при извращении техники, как например тот же степпер. Я сторонница пятки не отрывать, а давить ими, в небольшом полуприседе, мысленно приподнимая носки.

[~Svetik~]

про кардио тренировки
https://vk.com/video212851125_167307863

Не согласна! Сердечно-сосудистая система, это не только сердечная мышца, это еще и вся система кровообращения и мощное переплетение и зависимость с работой респираторной системы и все это тренировать нужно! Дядечка наверное никогда кардионагрузками не выводил запущенные случаи тахикардии, иначе бы понимал какую несуразицу говорит. Сердечно-сосудистая система у тренированного человека отличается значительно от диванного и офисного солдата. Не буду сильно разглагольствовать, вообще обычно мимо прохожу подобного, но тут уж простите, не смогла.