Консультация и помощь по всем вопросам спорта, физкультуры, фитнеса, питания! №2

[pew-pew]

нельзя протеинами заменять здоровое питание. Тем более ребёнку.

[HotShot]

нельзя протеинами заменять здоровое питание. Тем более ребёнку.

а сахаром можно заменять натуральные природные углеводы?

[pew-pew]

Можно. И сахар - сахарозаменителями. Только с незаменимыми аминокислотами, да с витамином B12 сложнее.
Моя позиция простая - с собой - взрослой особью - делайте что угодно, вегетарианство, веганство, праноединие... Но растущему организму такие приколы не надо впаривать

[HotShot]

так незаменимые есть в яйцах, и сыре) и концентрате сыворотки. Что ужасного? Насиловать ребенка - ИМХО, гораздо хуже. Не хочет мясо- пусть не ест.
Сахар- искусственный концентрат , и вреда от него гораздо больше чем от белкового коктейля. Но детям же всем пичкают с пеленок, и ничего.
Сыроеды всякие- там опаснее, скорее даже из за недостатка жира животного, нервная система разрушается. А белок можно получить , уж у ово-лакто вегов с этим никаких проблем.

[pew-pew]

ну и вы думаете, что она яйца поглощает в больших количествах, чтобы норму выбрать? Я очень сомневаюсь. Было сказано, что "в основном углеводы". Мне кажется, "насиловать" уже случилось, травму ей уже нанесли, раз она в 9 лет стойко упирается и "вегетарианка". Я в 9 лет и слов-то таких не знал.
Про сыроедов: понятное дело, всегда есть, куда хуже. Но и в этом случае хорошего мало.

[HotShot]

сейчас пруфа не дам, но было дело- составляла табличку с разбором по потребности в аминокислотах, незаменимых там совсем не так много, конкретно в них для общего баланса потребность не такая большая, при грамотном и разнообразном вег.питании (чечевица, гречка, киноа, орешки семечки и тп) с небольшим количеством молочки и яиц - все нормально, никакого дефицита даже для спортсмена нет. Девочка худенькая- ну так может конституция такая, там мясо-не мясо- никак не повлияет. Вы прямо так пишете как будто она моносыроед) В общем нас спросили про протеин- я ответила что знаю. Самый чистый и без добавок.

[Фемина]

Здравствуйте, подскажите для подруги.
30 лет, вес 70 кг, женский пол, подготовленность - 0.
Год назад удаление опухоли коренной чашечки.
На данный момент боли в колене. При осмотре у доктора - атрофия квадрицепса , тк ногу очень "бережет". Врач рекомендовал лфк и бассейн, но не в стенах учреждения лечебного, а в спортзале.
На какие упражнения обратить внимание? Будут и персональные тренировки, но никаких рекомендаций по тренеру нет, поэтому и доверия тоже. Проводите ли вы персональные тренировки? Случай, наверное, не банальный.
Спасибо.

[pew-pew]

Обратить внимание на ЛФК для коленей (на youtube роликов множество). Потом переходить на упражнения с собственным весом. Если всё идёт хорошо - повышать нагрузки, использовать дополнительные отягощения.

[tranzoid]

Здравствуйте, подскажите для подруги.
30 лет, вес 70 кг, женский пол, подготовленность - 0.
Год назад удаление опухоли коренной чашечки.
На данный момент боли в колене. При осмотре у доктора - атрофия квадрицепса , тк ногу очень "бережет". Врач рекомендовал лфк и бассейн, но не в стенах учреждения лечебного, а в спортзале.
На какие упражнения обратить внимание? Будут и персональные тренировки, но никаких рекомендаций по тренеру нет, поэтому и доверия тоже. Проводите ли вы персональные тренировки? Случай, наверное, не банальный.
Спасибо.

Света проводит персональные тренировки. Только она сейчас в отпуске. Дождитесь ее обязательно, тренер она прекрасный.

[Фемина]

Обратить внимание на ЛФК для коленей (на youtube роликов множество). Потом переходить на упражнения с собственным весом. Если всё идёт хорошо - повышать нагрузки, использовать дополнительные отягощения.

Света проводит персональные тренировки. Только она сейчас в отпуске. Дождитесь ее обязательно, тренер она прекрасный.

Спасибо!