Консультация и помощь по всем вопросам спорта, физкультуры, фитнеса, питания! №2

[~Svetik~]

Вообще не поняла в какую дичь Вы вписались. Какие Вам марафоны сейчас. С разными тренерами. По 2 дня подряд по 2 часа. Я упал. Это марафон на выживание? Что происходит в мире фитнеса, чет прям страшно. Питание не плохое. У Вас небыло двигательной активности и Вы вряд-ли питались именно так Сейчас худеть то начнёте, главное, чтобы выжили.

[Шладкая Девочка]

Присоединюсь к Светиным словам выше. Я из её новичков)))
На старте 158 рост и 90 вес. И грыжа пояснисная, 2 штуки. 2 тренировки в неделю - потолок. Даже после её Лфк на коврике, уползаешь с кругами перед глазами и два дня отходишь. Раньше в зале делать нечего, все болит. С марта этого года минус 17 кг.

Отправлено с моего E5603 через Tapatalk

Спасибо за отзыв
ВОт у меня тоже 2 грыжи поясничные.
Вы к ней ходите, а я на другом конце города ((
но читала что вроде можно на расстоянии. сейчас уже видимо домучаю свои тренировки и приду)) посмотрю, а то еще опять сбегу с зала) но в таком весе ходить сил нет

[Шладкая Девочка]

Вообще не поняла в какую дичь Вы вписались. Какие Вам марафоны сейчас. С разными тренерами. По 2 дня подряд по 2 часа. Я упал. Это марафон на выживание? Что происходит в мире фитнеса, чет прям страшно. Питание не плохое. У Вас небыло двигательной активности и Вы вряд-ли питались именно так Сейчас худеть то начнёте, главное, чтобы выжили.

сама не рада уже))
но пообщалась с тренером, с девочками кто уже занимался - сказали классно. мы часто занимаемся и нагрузки у вех разные, Вам на старте самое то((
у тренера даже мысли не было и нет что для меня сразу это много. ей то виднее, как я думала..

[К@рамель]

Спасибо за отзыв
ВОт у меня тоже 2 грыжи поясничные.
Вы к ней ходите, а я на другом конце города ((
но читала что вроде можно на расстоянии. сейчас уже видимо домучаю свои тренировки и приду)) посмотрю, а то еще опять сбегу с зала) но в таком весе ходить сил нет

У меня, к сожалению, сейчас нет возможности ходить к Свете регулярно, занимаюсь самостоятельно по её программе. Но, она научила меня что делать, как делать и как "слушать" свою спину. Прочитав Ваше "расписание", моей первой дилетанской мыслью была-хана спине.

Отправлено с моего E5603 через Tapatalk

[Елена в тумане]

Я тоже живу далеко, приезжала к Свете на 1 тренировку. Света написала мне программу и отвечала и продолжает отвечать на все вопросы. Я отнюдь не юна и совсем не здорова, но изменения происходят. Они видны и мне, и моим близким. Занимаюсь не каждый день, обязательно отдых, а результат за месяц больше, чем за год ежедневных занятий.

[Шладкая Девочка]

У меня, к сожалению, сейчас нет возможности ходить к Свете регулярно, занимаюсь самостоятельно по её программе. Но, она научила меня что делать, как делать и как "слушать" свою спину. Прочитав Ваше "расписание", моей первой дилетанской мыслью была-хана спине.

Отправлено с моего E5603 через Tapatalk

пока нормально. спина жива)

Я тоже живу далеко, приезжала к Свете на 1 тренировку. Света написала мне программу и отвечала и продолжает отвечать на все вопросы. Я отнюдь не юна и совсем не здорова, но изменения происходят. Они видны и мне, и моим близким. Занимаюсь не каждый день, обязательно отдых, а результат за месяц больше, чем за год ежедневных занятий.

девочки. спасибо за отзывы

а питание тоже держите? строгое? с солью или без?

[tranzoid]

а питание тоже держите? строгое? с солью или без?

Света, извини, влезу

Думаю, вам сказали соль убрать для слива воды и отеков, тем самым искусственно улучшить показатели этого вашего марафона.
Совсем соль исключать нельзя, просто сократите ее потребление.
Я, например, всегда так солю, что домочадцы досаливают. А когда муж готовит, то мне это очень солёно, а всем хорошо.
Питание держу, еще и калории и БЖУ считаю, но не без послаблений и вкусняшек

[К@рамель]

пока нормально. спина жива)


девочки. спасибо за отзывы

а питание тоже держите? строгое? с солью или без?

По соли вообще не корректировала питание. Я её употребляю в разумных количествах. Понятно что если наесться селедки вечерком, то отек наутро гарантирован. Питание нормальное, без "пыток". Я для себя поняла, возможно Света поправит))), главное грамотное соотношение питания и нагрузки и тогда по сути ограничений не так уж много.

[Rosomaхa]

Ой, девочки, здравствуйте, почитала про новичков . Это я. В первый раз зашла в тренажерку месяц назад и не хотела больше никогда туда возвращаться. Но всё-таки пошла. Сейчас хожу 2-3р в неделю, один из них с тренером. Стараюсь не пропускать. Но одной, конечно, скучно. Заставляю себя. Мотивирует то, что уже вижу по себе результаты.

[~Svetik~]

Девчоночки, болталку сюда. http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5788322 специально тема создавалась для обмена страданиями и мыслями
В консультации только помощь вопрос-ответ. Иначе нереально найти информацию будет.

В личку, по прежнему, прошу писать мне в контакте, тут личку могу прошляпить. Все данные в профиле.