Консультация и помощь по всем вопросам спорта, физкультуры, фитнеса, питания! №2

[~Svetik~]

Светлана,здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, ваше мнение про подобный тренажер. Подыскиваю дорожку, чтобы ходить в домашних условиях. Наткнулась и заинтересовалась.

Я ничего не знаю именно про этот тренажер, в живую не видела. Видео его траектории движения не нашла. Или он приближен к эллипсу, или к степперу непонятно.

[Ломовая лошадь]

Я ничего не знаю именно про этот тренажер, в живую не видела. Видео его траектории движения не нашла. Или он приближен к эллипсу, или к степперу непонятно.

Вот вроде неплохое видео, где траекторию видно. В рунете отзывов ии просто экспертных мнений не нашла. Обещают, что будет работать целая группа мышц. Не знаю- верить или нет.

[~Svetik~]

Вот вроде неплохое видео, где траекторию видно. В рунете отзывов ии просто экспертных мнений не нашла. Обещают, что будет работать целая группа мышц. Не знаю- верить или нет.

1. Это КАРДИОтренажер, ждать от любого кардиотренажера развитие мышц бессмысленно. На какой- то легкий процент они конечно первое время будут напрягаться с непривычки, но очень быстро адаптируются. Кардиотренажер предназначен для тренировки кардиосистемы: сердечно-сосудистой и респираторной. Это конечно очень полезно при целлюлите, при варикозе, для укрепления сосудов и сердца, для повышения ОБЩЕЙ выносливости, для профилактики гиподинамии и для жиросжигания. Но никак не для развития мышечной системы. Попа у Вас на нем не подтянется. Похудеет да и то только при дефиците калорий, а иначе хоть уходитесь, все вышеперечисленное будет развиваться в любом случае, а вот худеть без дефицита Вы не будете.

2. Любой тренажер перед покупкой нужно тестить, подходит он Вам или нет. Комфортно не комфортно, нравится не нравится, Вы должны в магазине на него взгромоздиться и походить хотя бы минут 10. Поэтому насколько именно этот агрегат стоит брать не знаю. Внешне меня не впечатлил, закрались ряд сомнений, но не факт, что они подтвердились бы при пробах. Еще раз напоминаю, принцип у всех кардиотренажеров одинаковый и работа на них строится из пульсовых зон в зависимости от целей, а не от того какие мышцы он нагружает. Поэтому выбирать нужно тот, который максимально Вам подходит и нравится. Например с больными коленями нельзя брать степпер и велик. И даже эллипс с проблемными коленями не каждый подойдет, нужно пробовать, у всех углы и траектория разная.

[Tatushka]

Добрый день.
Давно хотела спросить, но все никак не решалась.
Исходные данные.
Рост 167, вес 58, возраст 33 года.
За предыдущий год похудела с 64 кг до 58 за счет питания и спорта. Но осталась проблема в виде жира на животе и боках. Конечно его стало намного меньше, но он все равно есть.
Как избавиться от него?

[pew-pew]

Продолжать худеть

[Tatushka]

Продолжать худеть

Как вы считаете, до какого веса мне еще можно худеть?

[pew-pew]

Как вы считаете, до какого веса мне еще можно худеть?

Сложно сказать, до какого веса. Я бы остановился на том, который можно удерживать без значительных усилий и ограничений; на таком весе, который комфортен. Полностью жир убрать не получится, да и не нужно это.

[N@tty]

Как вы считаете, до какого веса мне еще можно худеть?

Дело не в весе, он тут вообще ни при чем. Женщина весом 60 кг может иметь меньший процент жира, чем женщина весом 50 кг без мышечной массы. Просто жир локально не уйдет, как бы нам этого ни хотелось. Жировая прослойка уменьшается по всему телу при дефиците калорий. Локально "похудеть" можно, только прибегнув к липосакции. Ну или к мезолиполитикам, но этот вариант не безусловно эффективный.

[Tatushka]

Сложно сказать, до какого веса. Я бы остановился на том, который можно удерживать без значительных усилий и ограничений; на таком весе, который комфортен. Полностью жир убрать не получится, да и не нужно это.

Дело не в весе, он тут вообще ни при чем. Женщина весом 60 кг может иметь меньший процент жира, чем женщина весом 50 кг без мышечной массы. Просто жир локально не уйдет, как бы нам этого не хотелось. Жировая прослойка уменьшается по всему телу при дефиците калорий. Локально "похудеть" можно, только прибегнув к липосакции. Ну или к мезолиполитикам, но этот вариант не безусловно эффективный.

Спасибо за ответы. В принципе я так и думала. 58 кг сейчас хорошо держатся при любой еде. А еще худеть боюсь. Сколько бы на спорт не ходила, но живот никуда не уходит. Лучше становится от lpg массажа, но не надолго.

[Лола на сайте чудес]

Спасибо за ответы. В принципе я так и думала. 58 кг сейчас хорошо держатся при любой еде. А еще худеть боюсь. Сколько бы на спорт не ходила, но живот никуда не уходит. Лучше становится от lpg массажа, но не надолго.

а сколько вы делали процедур массажа? хочу прикинуть для себя