Консультация и помощь по всем вопросам спорта, физкультуры, фитнеса, питания! №2

[Кот Обормот]

Также смущает город. Зачем мне в Сочи? Они же организуют выезды в Крым и Таиланд. Может стоит рассмотреть Таиланд?

несколько лет назад ездил с подругой в фитнес-тур в Крым. Мне очень понравилось,хотя от фитнеса я далек совершенно. Атмосферно,весело, прикольно. Были в Балаклаве.

[Птичкина]

Девушки, у меня вопрос по фитнес-турам. Кто-нибудь ездил? Меня заинтересовала программа У Вилла Ди http://ledi-dieta.com/Luchshiy_sanat...v_sochi_rossia, но я никогда не ездила в подобные туры и вообще, в целом, далека от фитнеса . Цели похудеть у меня нет. Хочу просто отдохнуть, привести тело в тонус и порелаксировать. В общем, голодать и напрягаться - это не про меня. Хотя на сайте обещают, что голодать не придется.

Также смущает город. Зачем мне в Сочи? Они же организуют выезды в Крым и Таиланд. Может стоит рассмотреть Таиланд?

племянница моего мужа раза 3 точно ездила в такой тур. В Тайланд, жили где-то на вилле, там же тренировались. В группе было 15 чел примерно, девочки/мальчики с разных городов. Из Питера вместе с ней было пару девочек, остальные Москва и регионы. Уж не знаю, что она там натренировала и все ее одногруппники, по мне так они все молодые (до 30) все почти холостые и очень стройные и без фитнес-тура. Модельной внешности и фигуры. И стоило это около 25тыс вроде. Она много красивых фоток привезла)

[тот фрукт]

Помогите советом! У меня поясничная грыжа, уже год не могут снять болевой синдром, соответственно, и занятий никаких уже больше года нет. Вот хочу начать делать хоть какие-то упражнения, может они и помогут. Вопросы такие:
1. хуже точно не будет? Про осевую нагрузку знаю, упражнения планирую те которые лёжа на спине, но даже подъем ног для поясницы ощутим.
2. может есть какие-то полезно-специальные упражнения? По совету врачей делаю на растяжку, но эффекта от них не чувствую никакого
3. полезнее ли идти в спортзал на тренажёры? Всё-таки там конструктивно предусмотрены правильные траектории нагрузки и всякие сидения-упоры для спины удобны.

Надеюсь, получить советы от знающих не по наслышке о занятиях с такой проблемой. Заранее спасибо.

[~Svetik~]

Помогите советом! У меня поясничная грыжа, уже год не могут снять болевой синдром, соответственно, и занятий никаких уже больше года нет. Вот хочу начать делать хоть какие-то упражнения, может они и помогут. Вопросы такие:
1. хуже точно не будет? Про осевую нагрузку знаю, упражнения планирую те которые лёжа на спине, но даже подъем ног для поясницы ощутим.
2. может есть какие-то полезно-специальные упражнения? По совету врачей делаю на растяжку, но эффекта от них не чувствую никакого
3. полезнее ли идти в спортзал на тренажёры? Всё-таки там конструктивно предусмотрены правильные траектории нагрузки и всякие сидения-упоры для спины удобны.

Надеюсь, получить советы от знающих не по наслышке о занятиях с такой проблемой. Заранее спасибо.

Вам нужно заниматься первое время с грамотным тренером, который разберётся с Вашими особенностями проблемы, все покажет и расскажет и Вы уже смело начнёте работать самостоятельно, понимая свои особенности и работу с ними. Но самостоятельно могу рекомендовать только плавание и ЛФК! Аккуратно. Внимание! Не аквааэробику, а именно плавание! Со скольжением, вытяжкой и ТД. Лично я бОльшую информацию не видя и не собирая анамнез не могу дать в формате форума. Хорошо по жизни использовать ортопедический пояс. Подробней о нем есть в посте у меня в Инстаграм.
https://www.instagram.com/p/BjU_2lkB...=116jy8c32lqc7

[~Svetik~]

Новый полезный пост от меня про игры веса с нами🌹
https://www.instagram.com/p/B27e9zkh...d=qhm0ckhxb8tt

[тот фрукт]

Вам нужно заниматься первое время с грамотным тренером, который разберётся с Вашими особенностями проблемы, все покажет и расскажет и Вы уже смело начнёте работать самостоятельно, понимая свои особенности и работу с ними. Но самостоятельно могу рекомендовать только плавание и ЛФК! Аккуратно. Внимание! Не аквааэробику, а именно плавание! Со скольжением, вытяжкой и ТД. Лично я бОльшую информацию не видя и не собирая анамнез не могу дать в формате форума. Хорошо по жизни использовать ортопедический пояс. Подробней о нем есть в посте у меня в Инстаграм.
https://www.instagram.com/p/BjU_2lkB...=116jy8c32lqc7

Спасибо! Пояс использую. Упражнения хочу больше на пресс и руки/ноги, плавание тут, наверное, слабый эффект даст

[~Svetik~]

Присоединяйтесь к обсуждению, тема актуальная 😉
https://www.instagram.com/p/B4pegjqB...=1gm6i9xffjmim

[Гармония]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, имею большую грудь. Очень подвижна при занятиях. Обычные бюстгальтеры не помогают. Посоветуйте что в таких случаях нужно носить и где продается?

Отправлено с моего Redmi 3 через Tapatalk

[*Минольта*]

Здравствуйте! Подскажите, что попить из витаминов и минералов. Ребенок 14 лет, занимается спортом три раза в неделю.

[теплое счастье]

Здравствуйте! Подскажите, что попить из витаминов и минералов. Ребенок 14 лет, занимается спортом три раза в неделю.

Ничего. У вас разве недостаток какого то витамина?