Страница 1 из 307 123451151101 Последняя »

Тема: Будем есть на тыщу двести,чтобы к лету меньше весить!

  1. #1
    Мега-элита Аватар для Двойной_скотч
    Регистрация
    01.02.2008
    Адрес
    Тихвин
    Сообщений
    4 435

    Едим калорий тыщу двести,чтобы к лету меньше весить!

    А вот кому талию и попу поизящнее? Заходите,присажи..то есть,всем стоять,это налет на ваши спасательные круги,попины ушки,галифешки!!
    План действий такой:
    1. Самое важное - понять,зачем вам это надо? Может,белье 54-56 размера - это ваш индивидуальный жизненный стиль? Или все же хочется изящной походкой выйти из мая и тыпы? Хочется летом потеть поменьше,и чтобы самые нежные места на бедрах в кровь не стирались по жаре? В общем,ставим перед собой все видимые цели постройнения.
    2.Учимся обращаться с калориями. Не только их считать,но и уметь ими наедаться - причем вкусно и полезно.( Съесть пятьсот калорий в день и умереть от запора через месяц- неполезно,равно как и потерять зубы и месячные.). Планирую прямо вот тут,в топе,выкладывать варианты меню.

    3.Обязательно ведем фотоотчет о процессе. Пусть для себя,но это огромный стимул- видеть себя ДО и ПОСЛЕ.
    4. Табличку буду вести,обязуюсь делать это аккуратно и нежно. Победителя каждой недели предполагается чествовать и всячески хвалить вербально. Нарушителей же,саботирующих процесс превращения из бегемотика в стройную газель,будем направлять на путь истинный советом,контролем и виртуальным пенделем.
    5. Да,дома прямо на кухне вешаем распечатку менюшек! Чтобы утром не выбирать между колбасой и ряженкой,а нормально подкрепиться в рамках дозволенного.
    Здесь рецепты с посчитанной калорийностью. Обновляем,добавляем от себя варианты.
    http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2474993

    Топику скоро год,но он жив-здоров))) У меня ушло и не вернулось 13 кг,вешу 65-67 кг против 78 прошлогодних в это же время.
    За январь-февраль расслабилась,совсем забросила свою похудательную деятельность,отчего брюки стали тесны,а настроение сползло ниже плинтуса.
    Начинаю с утра считать калории,а вечером будет домашняя тренировка - и пусть нам всем повезет наконец стать такими красавицами,какими мы хотим быть.
    Изображения Изображения    
    Последний раз редактировалось Двойной_скотч; 13.02.2013 в 22:13.
    "жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
    "Сик транзит глория мунди...- Что? Глория заболела?"("Всемирная история")
    Из отзывов к фильму «Авраам Линкольн: охотник на вампиров»
    Ждём продолжения: "Борис Ельцин: истребитель драконов"

  2. #2
    Хранитель Аватар для Таксовладелица
    Регистрация
    20.10.2011
    Адрес
    мы с урала
    Сообщений
    13 039

    Да это просто ежовые рукавицы.При таких условиях не забалуешь.
    Вот думаю,может попробовать?

    Забыла вчера кота покормить. Утром просыпаюсь, чем-то гремит на кухне... наверное готовит...

  3. #3

    Привет!
    жестко конечно, но думаю эффективно!!!!!))))))......
    результат от такого похудания точно будет!!!!

  4. #4

    а сколько планируешь ККал в день съедать?ничего что на "ты"???
    и расскажи, пожалуйста, как считать каллории??????
    я бы попробовала такое питание с удовольствием......очень уж хочеться к лету 10 кгшек скинуть.......правда смогу начать такое питание с 1-го апреля, т.к. в субботу в отпуск на неделю уезжаю........питания нормального не будет.....

  5. ответ для AnnaS. , на сообщение « а сколько планируешь ККал в день... »
    #5
    Мега-элита Аватар для Двойной_скотч
    Регистрация
    01.02.2008
    Адрес
    Тихвин
    Сообщений
    4 435

    Цитата Сообщение от AnnaS. Посмотреть сообщение
    а сколько планируешь ККал в день съедать?ничего что на "ты"???
    и расскажи, пожалуйста, как считать каллории??????
    я бы попробовала такое питание с удовольствием......очень уж хочеться к лету 10 кгшек скинуть.......правда смогу начать такое питание с 1-го апреля, т.к. в субботу в отпуск на неделю уезжаю........питания нормального не будет.....
    Анют(я тоже Аня),планирую,как в теме и звучит,норму в 1200 калорий.
    Считать учимся потихоньку. Обязательно приобрести электронные кухонные весы.
    В течение первой недели изучаем маркировку продуктов. Перед тем,как съесть,записываем. Я уже сбрасывала на подсчете калорий 21 килограмм(продержалась в невысоком весе 1,5 года) - тогда вела табличку в блокноте,потом в экселе.
    Табличка такого образца: наименование продукта и его калорийность в 100 граммах. За неделю набирается приличный список))
    Есть особенности в подсчете сложных блюд.
    Если с овощами-фруктами сырыми или с консервированной едой из банок,все понятно,калорийность 100 граммов указана на упаковке.
    Если считаем то,что готовим сами,тут нужно познакомиться с некоторыми особенностями поведения круп,мяса и тп.
    Крупы разбухают. Порой в три раза. Калорийность во всех источниках указывается для сухой крупы. Готовые 100 грамм крупы (например,гречки) - это бывшие 30 грамм сухой.
    Мясо,наоборот,уменьшается,так что 100 грамм готовой запеченной курочки в 1,3 раза больше по калориям,чем аналогичного веса сырой кусок.
    В супах учитываем вес продуктов до закладки в кастрюлю и взвешиваем готовый суп (вес кастрюли не включать в подчеты ее мы есть не собираемся). Считаем калорийность готового супа,учитывая изменение веса после варки. Например,до варки общий вес продуктов был 1 кг,а после варки 2 кг (потому что воды добавили к продуктам). Калорийность 100 гр готового супа будет в 2 раза меньше,чем сырого.
    "жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
    "Сик транзит глория мунди...- Что? Глория заболела?"("Всемирная история")
    Из отзывов к фильму «Авраам Линкольн: охотник на вампиров»
    Ждём продолжения: "Борис Ельцин: истребитель драконов"

  6. #6
    Хранитель Аватар для Таксовладелица
    Регистрация
    20.10.2011
    Адрес
    мы с урала
    Сообщений
    13 039

    А меня смущает,что в разных таблицах указана разная каллорийность на одни и те же продуктиы.И как быть?Причем есть значительные рассхождения.

    Забыла вчера кота покормить. Утром просыпаюсь, чем-то гремит на кухне... наверное готовит...

  7. #7
    Хранитель Аватар для Таксовладелица
    Регистрация
    20.10.2011
    Адрес
    мы с урала
    Сообщений
    13 039

    Насчёт меню согласна,мне тоже нравится планировать.Как программу закладываешь
    на следующий день,а потом просто выполняешь её.

    Забыла вчера кота покормить. Утром просыпаюсь, чем-то гремит на кухне... наверное готовит...

  8. #8

    Цитата Сообщение от VeryPoppins Посмотреть сообщение
    Анют(я тоже Аня),планирую,как в теме и звучит,норму в 1200 калорий.
    Считать учимся потихоньку. Обязательно приобрести электронные кухонные весы.
    В течение первой недели изучаем маркировку продуктов. Перед тем,как съесть,записываем. Я уже сбрасывала на подсчете калорий 21 килограмм(продержалась в невысоком весе 1,5 года) - тогда вела табличку в блокноте,потом в экселе.
    Табличка такого образца: наименование продукта и его калорийность в 100 граммах. За неделю набирается приличный список))
    Есть особенности в подсчете сложных блюд.
    Если с овощами-фруктами сырыми или с консервированной едой из банок,все понятно,калорийность 100 граммов указана на упаковке.
    Если считаем то,что готовим сами,тут нужно познакомиться с некоторыми особенностями поведения круп,мяса и тп.
    Крупы разбухают. Порой в три раза. Калорийность во всех источниках указывается для сухой крупы. Готовые 100 грамм крупы (например,гречки) - это бывшие 30 грамм сухой.
    Мясо,наоборот,уменьшается,так что 100 грамм готовой запеченной курочки в 1,3 раза больше по калориям,чем аналогичного веса сырой кусок.
    В супах учитываем вес продуктов до закладки в кастрюлю и взвешиваем готовый суп (вес кастрюли не включать в подчеты ее мы есть не собираемся). Считаем калорийность готового супа,учитывая изменение веса после варки. Например,до варки общий вес продуктов был 1 кг,а после варки 2 кг (потому что воды добавили к продуктам). Калорийность 100 гр готового супа будет в 2 раза меньше,чем сырого.
    привет!
    приятно познакомиться
    сложновато.....но это наверное вначале......главное разобраться!!!!!
    но идея подсчета калорий мне нравится!так что Анюта с 1-го апреля я с тобой!!!)))))будем считать калории и худеть!!!!
    а может в топе еще и калорийность продуктов выкладывать.....ну это во всяком случае для меня чтоб быстрей во всем разобраться......

  9. #9

    Цитата Сообщение от Таксовладелица Посмотреть сообщение
    Насчёт меню согласна,мне тоже нравится планировать.Как программу закладываешь
    на следующий день,а потом просто выполняешь её.
    так всегда и получается......у меня так в рабочий день особенно......когда дома могу и что-то другое слопать......

  10. #10
    Мега-элита Аватар для Двойной_скотч
    Регистрация
    01.02.2008
    Адрес
    Тихвин
    Сообщений
    4 435

    Цитата Сообщение от Таксовладелица Посмотреть сообщение
    А меня смущает,что в разных таблицах указана разная каллорийность на одни и те же продуктиы.И как быть?Причем есть значительные рассхождения.
    я беру максимум. Чтобы уж наверняка не перебрать сервелатом и киселем))
    "жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
    "Сик транзит глория мунди...- Что? Глория заболела?"("Всемирная история")
    Из отзывов к фильму «Авраам Линкольн: охотник на вампиров»
    Ждём продолжения: "Борис Ельцин: истребитель драконов"

Страница 1 из 307 123451151101 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena