И я хочу своей попой похвастаться.Более наглядных фото не нашла.Минус 11 кг за 5 месяцев!!!!!!!!!!!
Вот попа до,что у пони что у меня
А вот что сейчас
до 52 размер
и после 48
размер за 2 месяца конечно на этой фотке стою животом вперед вот и особой разницы нет. Но по лицу заметно немного
Последний раз редактировалось idelena; 01.04.2009 в 09:57.
Путем нечеловеческих услилий отрыла фотки "толстого периода".
До беременности весила 53 кг, после родов, 75кг...
Боролась с весом очень тяжело, почти 3 года, но результат того стоит.
Сейча вешу 52-53 кг.
Вложение 802330
Снчала спортом, за пол-года похудела до 68кг примерно.
Потом от нас ушел папа, не стало времени на спорт, но из-за нервов похудела до 60кг. На этом весе застопорилась года на 1,5.
А последние почти 2 года просто не ем после 18.00
Лу-Лу, спасибо за приятные слова .
Спортом занималась с тренером (кардиотренажеры и тренажеры). Но меня хватило ненадолго...
После 18.00 не есть достаточно тяжело первые 2 недели. В этот период можно есть яблочко с ряженкой.
Потом проще.
Первый результат примерно через месяц, около 2кг. Тогда понимаешь, что оно того стоит. Потом это просто постепенно входит в порядок вещей, организм перестраивается и уже не хочется есть после 18.00.
Скажу честно, я не отказываюсь от пищи после 18.00 совсем. Если невмоготу, можно фрукты поесть (кроме винограда и бананов), можно салат сделать (огурцы-помидоры с растит. маслом). Сейчас я вечером даже чай могу попить с чем-нить...
Если гости , я не выпендриваюсь, чтобы не привлекать особого внимания и разговоров на эту тему, ем как все, только потом жестко ничего не ем после 18.00 неделю.
Спасибо
Сейчас я ем после 6, но только легкую пищу: фрукты, йогурты, пустой чай
Последний раз редактировалось I'm OK; 13.05.2009 в 00:16.
Катя, ко мне на "ТЫ".
Привет, девочки!
Я уже как-то вешала свои фотки.....
повешу снова....
1. 95 кг
2. 85 кг
Последний раз редактировалось idelena; 16.04.2009 в 17:56.
Jam (25.10.77), Ted (09.06.01) и Riana (25.08.12)
Я свои выкладывала в топике про диету для мам на ГВ..тоже пока не буду останавливаться на достигнутом и надеюсь что мой результат на сегодняшний день промежуточный. На сколько в кг я похудела сказать не могу, но с 54 р-ра по 48. И так июль 2007 первые фото...и то что имеется сейчас-начало ноября 2007
Последний раз редактировалось idelena; 01.04.2009 в 09:59.
Вот наконей то нарыла фоток старых и тоже решила вывесить.
Вот скажите мне со стороны есть разница ?
Первые две фотки это как было (что то около 68-70 кг) 2 года назад и год назад:
И вот 2 месяца назад. Минус 14 кг.
Сорри, вчера не успела ответить.
Я начала худеть с февраля. собственно перестала есть сладкое и перешла на все обезжиренное и по вечерам только белки. По началу в количестве я не сильно ограничивалась, а потом по вечерам как то меньше стало хотеться есть. Плюс я еще пошла на спорт, но т.к, я в принципе и раньше на него хоодила и не сильно регулярно (2 недели хожу, месяц не хожу), то главная заслуга в похудении это изменение питания. За первые 2 месяца похуделось на 8 кг, потом затормозилось. Летом я все-таки активно анялась спортом пока дочка была на даче. Вес снова стронулся и мышцы хорошо подтянулись, а то вначале было все не сильно красиво.
Вот собственно и все. Сейчас я тоже по вечерам старраюсь особо не есть и сладкое сама себе не покупаю, ну а в гостях и при случае себе не отказываю.
По моему мне еще надо похудить ноги, как то толстовато они выглядят, но это наверное упражненями надо убирать, а времени на зал нет..
Да нет, похудела я на 14 кг где-то за 4- 5 месяцев.
Фотки просто нашла только такие, где меня видно целиком во всей толстой красе.
А за первые 2 месяца похудела на 8 кг. Потом было медленнее.
Белок - мясо (курица, индейка), яйца (без желтка желательно), рыба, крабовые палочки, тунец из банки, кефир, йогурты (все обезжиренное).
Сейчас ем с овощами, по началу даже овощи вечером не ела.
Утром дома в 7 я пью кофе с йогуртом / сыром, на работе в 11 не всегда могу тоже ч-нибудь перекусить (яичница, йогурт - у нас есть кафе), обедаю в 15 мясо с овощами и овощной салат, естественно с вариациями иначе совсем тошно, ну и дома ужинаю как написано выше. Порции нормальные. Если ОЧЕНЬ хочется есть, то кефир, летом ела свежие огурцы.Главное ничего не грызть в перерывах, это меня затягивает, не могу остановиться. Так что на работе когда хотелось конфетку, то пила чай с заменителем сахара.Сейчас уже как то привыкла и не хочется так сильно.
Если удавалось ходить на спорт (летом когда дочка на даче) после спорта пила например кефир и все, т.к домой являлась только в 11 вечера.
Конечно потребовалось усилие воли. Но я этого действительно захотела.
Да, 2 раза за весь период похудания была в Турции, где как вы все понимаете все включено. Старалась есть овощи и мясо. Во фруктах себя не ограничивала, вечером тоже ела все что хочется. Сладости только редко и в маленьком кол-ве. Так не потолстела ни сколько.
Рост у меня 161.
Да, у меня никогда не было большого живота или свисающих боков, может это благодаря тому, что я в детстве-юности серьезно занималась спортом и та спортивная форма очень долго меня спасала.
Но тем не менее похудев на 14 кг, я уменьшилась в объеме на 10 см практически во всех местах. Ноги правда только на 5 см похудели, а хочется больше.
Ну и размер одежды стал 42-44 с почти 48.
А вообще мне было уже просто тяжело жить с таким весом. Я сейчас беру ребенка на руки 15 кг и думаю ,что вот столько мне приходилось таскать на себе постоянно.
Последний раз редактировалось idelena; 01.04.2009 в 10:01.
Евгения
Так..... Спасибо еще раз за добрые слова!
Пошла рожать я 82 кг. После родов домой приехала 79, потом опять до 80 набрала......
А обычный мой вес...... до родов был в идеале 63. Но ..... это на мой теперешний взгляд худовата!
Я пыталась тренироваться, но было сложно и скучно..... а в зал мне некогда было ходить. И я начала делать упражнения прямо с ребенком на руках!!!! Углядела в одной голливудской передаче.... там звезды советовали, как прийти в норму после родов! Советов было много интересных.
Так.... с питанием было сложно, кормила грудью, поэтому ела много.
А вот где то с ребенкиных месяцев 10 я начала спокойно есть меньше, кормить грудью тоже через раз и сразу же пошло дело на спад кг!!!!
В итоге сейчас я вернулась к 65.... Этот вес я взяла где то 1 год и 1 месяц! И горжусь, что держу его до сих пор!
Сейчас я уже не кормлю грудью, спокойно ем, но правильно питаюсь.... тренировками так и не занимаюсь, мне хватает с ребенком на руках попрыгать и сразу же ноги гудят и еще я ее на руках вечно подбрасываю, руки тоже тренирует!
Насчет стилиста.....
Сама все делала....
А что конкретно заинтересовало???? внешний вид??? макияж???? прическа??? что??? мне очень интересно.... понравилось или нет???
Это я, точно!
Много кто не узнает!
Диета на самом деле простая..... но требует дисциплины!
В моем случае это оказалось главным.
Если вы читали топик про 60 кг сбросить за полтора года, то принцип тот же.
1 соли или нет вообще или морская совсем немного.
2 соленое не ем
3 колбасы ем редко и только в первой половине дня.
4 завтракаю хорошо...... обедаю тоже, а вот ужин могу пропустить или что то легкое.... Ну не макароны точно, лучше либо только мясо, рыба, без гарнира или салат, но много!
5 Не ем гарниры..... картофель, макароны, гречу. Гарниры ем - рис дикий, капуста любая, овощи.
6 Никогда не ем вечером! Никогда.... это принцип дисциплины! Если уж сильно голодно, то стакан кефира, стакан ряженки, йогурта......
7 Пью много воды.... просто воды.
8 Никакой газ воды, никакой!!!!!!!!!!!!!!! Вообще ничего с газом.
9 Чай только зеленый. Черный очень редко.... кофе еще реже.
Вообще можно все, но в меру......
Я вообще то очень активно пользуюсь диетой Маргариты Королевой! На сайте программы Здоровье есть.... щас ссылку дам.... Она очень грамотно и корректно все объясняет, и это действует!
http://www.zdorovie-tv.ru/cgi-bin/in...t/health/22741
Вообще во мне пропал диетолог....
Задавайте вопросы, обязательно отвечу, хоть каким то советом помогу!
И вот еще полезное....
http://www.zdorovie-tv.ru/cgi-bin/in...t/health/22712
Последний раз редактировалось idelena; 01.04.2009 в 10:02.
У меня растет Елена Прекрасная и Владимир Свет-Солнышко!!!
Покажусь и я...
1 - 79 кг
2- примерно 65
3 - 54 кг
Как худела? Полтора года ходила на фитнес, курс ваккуумного массажа, 2 раза сидела на японке. Все долго и мучительно - по крайней мере для меня - я чрезвычайно склонна к полноте.
Последний раз редактировалось idelena; 01.04.2009 в 10:03.