Вот, после сегодняшнего замера, крутила обруч почти что с остервенением .
Прям так обидно за себя стало, что открутила 20 минут в одну сторону, потом 10 мин - в др., и опять в противоположную - еще 15 минут. Причём - на голое тело, что для меня - почти подвиг
"Не ищи мотивации для себя, становись мотивацией для других!" (с)
"...А Старик улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь..."
"Красота в глазах смотрящего..." (с)
«Ищите Бога в своем собственном сердце, вы не найдете его больше нигде» © Арабское изречение
Вы ошибаетесь, если думаете, что у вас есть душа.
Вы и есть душа.
У вас есть тело.(с)
Совершенно согласнаПравильное питание вообще первичноУверена в бесполезности нашего действа, если крутить до умопомрачения, но питаться как слон всякими бяками Я месяц назад подсела на это http://vk.com/dietadukan или тут http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5072656) Мне нравитсяглавное не начать увлекаться рецептами по разрешенной выпечке... а то неделю на больничном и меня понесло А так, по-моему супер-питание..не голодно и оч.действенно И конечно физ. нагрузка
берёте обычный мячик, ну..обычный. по размеру с футбольный или поменьше. Зажимаете его между ладонями, которые находятся на уровне груди, локти в стороны и пытаетесь этот мячик сжать. Не прям вот сдавить, а просто сокращения. Можно даже без мячика для начала, просто ладони соединить и поделать ну....раз 30.
Жизнь- это движение
Всем доброй ночи
Занесла почти все цифры в табличку - и поняла, что мне стыдно свои "слонопотамные" показатели выкладывать Но придется Пусть будет еще бОльший стимул всех вас догнать и перегнать
Сегодня вечером = 15 минут топала на мини-степпере, 30 минут - хупчик (25 минут - на пузе и 5 минут - на попе) и еще 5 минут = "бабочка" для внутренней поверхности бедра.
А сейчас вас почитала - надо "бабочку" и на руки будет делать
Как раз тебе щас свои показатели послала)