Страница 1 из 1138 1234511511015011001 Последняя »

Тема: ***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "- 60" худеем прытко ***

  1. #1
    Давно я здесь Аватар для Natasha21
    Регистрация
    23.08.2007
    Адрес
    ЮЗ, у залива
    Сообщений
    76 323

    ***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "- 60" худеем прытко ***

    В этом топике мы продолжаем следовать системе "Минус 60"

    Если утром очень страшно вставать на весы; если ты перестала ощущать в своем теле бодрость, а с диетами и прочими истязаниями твой организм просто не может справиться...

    Значит ты, наконец, готова изменить свою жизнь на 180 градусов и мы с удовольствием поддержим тебя!











    Присоединяйтесь в нашу дружную компанию!!!
    НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

    чтобы туда попасть, пишем мне там свои ники с ЛВ


    Каждую среду пишем отчеты по весу мне (Natasha21) в личку до 23 часов и тогда вы попадете в табличку


  2. ответ для Natasha21 , на сообщение « ***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "-... »
    #2

  3. ответ для Natasha21 , на сообщение « http://www.knigisosklada.ru/images/books... »
    #3
    Давно я здесь Аватар для Natasha21
    Регистрация
    23.08.2007
    Адрес
    ЮЗ, у залива
    Сообщений
    76 323

    Если хочется...
    Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома
    Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6).
    Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!).
    Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)
    Хочется кураги - недостаток витамина А
    Хочется бананов - недостаток калия. Или пьете много кофе, отсюда недостаток калия.
    Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
    Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
    2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
    Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
    Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат). 4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
    Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
    Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
    Хочется кисленького: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
    Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
    Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
    Хочется холодных напитков: Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
    Жор накануне критических дней:
    Нехватка: цинка.
    Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
    Общий непобедимый жор напал:
    1. Нехватка кремния.
    Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
    2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
    Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
    3. Нехватка тирозина (аминокислота).
    Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
    Аппетит пропал начисто:
    1. Нехватка витамина Б1.
    Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
    2. Нехватка витамина Б2.
    Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
    3. Нехватка марганца.
    Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.


  4. ответ для Natasha21 , на сообщение « Если хочется... Хочется сладкого -... »
    #4
    Давно я здесь Аватар для Natasha21
    Регистрация
    23.08.2007
    Адрес
    ЮЗ, у залива
    Сообщений
    76 323

    Коктейли для разгона обменки

    1)1ст.холодной воды+сок 1\2 лимона+1ч.л корицы
    2)1 ст.кипяченой воды+1 ч.л. корицы+1 ч л. меда
    3)1ст.холодной воды+1\2 ч.л.красного перца+1\2 сока лимона
    Утром на тощак.

    Жиросжигающий кефирный коктейль
    В стакан кефира добавляют половину столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.перемешивается, рекомендуется выпивать с утра и перед сном.





    Последний раз редактировалось Natasha21; 03.08.2012 в 00:08.

  5. ответ для Natasha21 , на сообщение « Коктейли для разгона обменки ... »
    #5
    Давно я здесь Аватар для Natasha21
    Регистрация
    23.08.2007
    Адрес
    ЮЗ, у залива
    Сообщений
    76 323

    2 октября






    Последний раз редактировалось Natasha21; 02.10.2013 в 23:48.

  6. ответ для Natasha21 , на сообщение « http://gifr.ru/data/gifs/7/f/1/7f1edd2c0... »
    #6
    Давно я здесь Аватар для Natasha21
    Регистрация
    23.08.2007
    Адрес
    ЮЗ, у залива
    Сообщений
    76 323

    О насыщаемости.

    Вы в каждый прием пищи должны наедаться одинаково.
    Т.е. съев свой ужин на завтрак, вы должны им наесться примерно так же, как и своим завтраком.
    Только без фанатизма! Не надо высчитывать "граммы".

    Например:

    - Завтрак - 350 гр пельменей и 150 гр торта
    - Обед - 100 гр мяса, помидор, огурец
    - Ужин - стакан кефира и 2 хлебца

    В меню насыщаемость обеда гораздо меньше, чем завтрака. Насыщаемость ужина еще меньше.

    Вот такого быть НЕ ДОЛЖНО!!!
    Последний раз редактировалось Natasha21; 15.05.2012 в 12:11.

  7. ответ для Natasha21 , на сообщение « О насыщаемости. Вы в каждый прием... »
    #7
    Давно я здесь Аватар для Natasha21
    Регистрация
    23.08.2007
    Адрес
    ЮЗ, у залива
    Сообщений
    76 323












    Последний раз редактировалось Natasha21; 29.08.2012 в 02:00.

  8. ответ для Natasha21 , на сообщение « ***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "-... »
    #8
    Элита Аватар для karaouza
    Регистрация
    12.06.2009
    Адрес
    между небом и землей
    Сообщений
    2 120

    переехала =) спасибо =))))


    НАСТЯ
    и ко мне только на ты

  9. ответ для Natasha21 , на сообщение « ***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "-... »
    #9
    с орбиты Аватар для Сашулечка
    Регистрация
    08.03.2009
    Адрес
    забежала на минутку..
    Сообщений
    29 893

    Спасибо, зайчик
    Ты можешь быть счастливым либо несчастным. И то и другое требует одинаковых усилий.

  10. ответ для Natasha21 , на сообщение « ***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "-... »
    #10
    Хранитель Аватар для Асаи
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    Из окон вижу залив : )
    Сообщений
    12 881

    Ура : ) С переездом : )

Страница 1 из 1138 1234511511015011001 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000— Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena