Девочки,кто занимался или занимается? Есть ли положительный эффект и не поздно ли начать заниматься в 3 триместре????Посоветуйте хороший центр,желательно север города?
http://orelnamaste.ru/index.php?opti...2-21&Itemid=65
Но если никогда раньше не практиковали, то 3й триместор ИМХО поздновато. Лучше поплавать
Вам наверное для беременных уже не актуально, хотя, я занимаюсь здесь www.parinama.ru,у них класс для беременных есть по сб, а с сентября запускается класс йога для мам с детьми!
я вчера сходила впервые. до этого плавала и ходила на фитнесс для беременных - это другое. мне совсем не понравилось - ушла с занятия. была в Сфере, в Невском центре. НО. у меня спина проблемная. 2 грыжи и мышечные боли. так вот йога совсем на это не рассчитана - у них там как-то жестко все, мне было больно откровенно. в отличие от просто фитнесса - там все на фитбольчиках, лежа, мягонько. думаю, если Вы здоровы, можно попробовать.
я тоже на большом сроке - 29я неделя
я вот тоже много слышала положительного про йогу и думаю походить куда-нибудь, склоняюсь к киднесс клаб, на будумамовском фестивале девушки показывали упражнения под руководством тренера из этого клуба, вроде неплохо так у них получалось на фитболах
Может и в Невском кто знает, куда податься на занятия беременной
Очень хочется попробовать, но рядом пока не найти
Знанимаюсь йогой 5 лет.во время первой беременности в группу не ходила-занималась дома,но меня одолевал жуткий токсикоз.Пранаямы помогали.Совсем не рекомендую начинать ходить в профильные йоговские группы будучи беременной.Йога-это серьезное испытание для организма и уж никак не для беременного.))Очень сильно все зависит от типа практикуемой йоги-беременным лучше ходить в группы классической хатхи или шри-шри йоги,где много уделяется времени на концентрацию,дыхание и правильное построение асаны.А вот от аштанги-виньясы держаться подальше.А вообще есть шикарное направление для беременных-йога-нидра.))))
Очень хорошие занятия для беременных в центре йоги "Планета перемен" (м. Пл. Восстания, ул Мытнинская). На занятиях дают асаны, пранаямы, медитации, парные практики, танцевальные элементы.
Есть планета перемен на ушинского, там тоже не плохо. Но нагрузка не слабая (те в принципе вам 10 раз напомнят, что сильно усердствовать не надо, но у меня так не получалось). В йоге для беременных большая часть времени отводится на обычную разминку, так как асан не так уж и много, которые можно беременным. Но мне понравилось, каждый раз было что-то новенькое.
Но гораздо больше чем йога мне понравилась гимнастика для беременных в воде, с баней в придачу. Очень рекомендую.