Злость и раздражительность

[Mrs.Nobody]

Здравствуйте! У меня бывают приступы неконтролируемой агрессии, когда я просто выхожу из себя - в этот момент могу кидать вещи, посуду, кричать на человека... Всё начинается, когда кто-нибудь начинает "учить жизни", давить на меня, я начинаю очень сильно злиться, и злость перевешивает здравый смысл... Потом стыдно.
В последнее время часто раздражаюсь даже из-за ерунды какой-нибудь, могу ответить очень резко. (Сейчас стрессовая ситуация - экзамены, диплом...)
Как стать спокойнее? В чём могут быть причины этого? В такие моменты я становлюсь просто неадекватной. Боюсь самой себя! Уже несколько раз пыталась стать добрее, разговаривать мягче... вроде получается, а потом опять злюсь.

[Ольга Енина]

Добрый вечер!

Получается, вы злитесь не всегда, а лишь , когда учат жизни и давят.
Причины могут быть в неком сценарии, тянущемся из детства, агрессии, которую вы смещаете (т. е. злитесь на кого-то и не можете проявить эти чувства и срываетесь на других). Раз иногда у вас получается контролировать себя, значит можете . Есть простой и хороший способ: посчитать до десяти. Пока считаешь -возвращается контроль за ситуацией и реакции более зрелые .

[Mrs.Nobody]

Могу! Последние дни получается решать проблемы спокойно.
Спасибо!

[Ольга Енина]

Вот и славно!
Терпения вам!