Так моя схема Вам не поможет (всю ее уже и не вспомню, но знаменитый Maxi Hair точно был), потому как она индивидуальна. Мне делали спектральный анализ волос на микроэлементы, там все понятно расписано, чего и насколько сильно не хватает (или в переизбытке). Я просто смотрела по результатам и пила то, чего не хватало. Комплексы не пила, кроме вышеупомянутого, только монопрепараты. Селен, помню, пила, так как была его нехватка. И не только его. Анализы нужны для вдумчивого подхода в любом случае.
Кроме анализа на ферритин, трихолог назначает еще трансферрин и ОЖСС (общую железосвязывающую способность сыворотки). Но без врача в результатах этого всего вряд ли разберетесь. Сдавать лучше в середине цикла, так как месячные на все эти "железные" дела влияют.
Мама, я люблю тебя и особенно клубничное варенье! (с) Митька (4 года)
"Даже если ты Ангел – всегда найдется тот, кому не нравится шелест твоих крыльев"
скидку 11% можно только на один заказ применить