Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[Шишига]

Мелкая морская - это что?
Как я люблю рыбу, но она стала как-то негуманна(( до сих пор помню вкус летней крымской кефали, Боже что была за рыба... Сейчас чаще всего беру скумбрию, но она по мне больше зимняя. Стейки трески беру, котлеты делать. Чтобы ещё взять?? Палтус обожаю, опускаю жирность, но приличного палтуса давно не видела, взяла бы не задумываясь.

[Marina&Co]

Мелкая морская - это что?

http://bodycamp.ru/wiki/food/bezopas...dnu-ot-drugoy/
Я бы предпочла треску, скумбрию, камбалу, сельдь (но не в консервах,а свежемороженую приготовить самой)

[Шишига]

А поделитесь рецептом сельди, её ж не только солят наверняка? Никогда не пробовала готовить, нужно попробовать. Камбала у меня не пошла, пробовала несколько раз, запах не беспокоит, но видно не моя рыба.

[PEPPERITA]

Вот и закончился 1 мес. моего БУЧ.
Итог- минус 6,5кг(Начальный вес-77, на сегодня 70,5). После моего нарушения 19.05 вес до вчерашнего дня оставался неизменным-70,8. Связываю это с КД. Сегодня - 70,5.
Чувствую себя отлично.
Решила попробовать еще 1 мес.продержаться.
Нужен ли снова день на молокочае или продолжать по прежней схеме?

[dolceragazza]

Вот и закончился 1 мес. моего БУЧ.
Итог- минус 6,5кг(Начальный вес-77, на сегодня 70,5). После моего нарушения 19.05 вес до вчерашнего дня оставался неизменным-70,8. Связываю это с КД. Сегодня - 70,5.
Чувствую себя отлично.
Решила попробовать еще 1 мес.продержаться.
Нужен ли снова день на молокочае или продолжать по прежней схеме?

Зачем Вам молокочай?
Нравится?

[PEPPERITA]

Зачем Вам молокочай?
Нравится?

Д а нет, не нравится. Подумала, может быстрее процесс пойдет)))

[Marina&Co]

А поделитесь рецептом сельди, её ж не только солят наверняка? Никогда не пробовала готовить, нужно попробовать. Камбала у меня не пошла, пробовала несколько раз, запах не беспокоит, но видно не моя рыба.

Можно запечь как обычную рыбу, с лимончиком и приправами. Рецептов море в и-нете. Я иногда, когда лень возиться, просто делаю котлеты и ем с каплей томатного соуса. А так вообще люблю сельдь маринованную.

Нужен ли снова день на молокочае или продолжать по прежней схеме?

Продолжайте в том же ритме, день молокочая не нужен.

[dolceragazza]

Д а нет, не нравится. Подумала, может быстрее процесс пойдет)))

я никогда не пила молокочай)


у меня срыв. 1Б. шаверма, вино, чипсы, шоколад, булочка
с пнд опять начну. а раньше бросила бы))

[Катюшаа]

Тунца лучше не есть, много всякой гадости накапливает(свинец и ртуть). Лучше мелкую морскую рыбу.

Вот ведь(( а мне он так нравится((

И приключений на одно место

о, спасибо, теперь могу хоть обоснование дать ))))

Это святое

[Катюшаа]

Нашла вот такой йогурт детский, в нем самое меньшее количество У, из всех что мне встретились 3,5