Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[MTM]

В моем случае не было никаких шашлыков и срывов. Я давно питаюсь правильно и вес стабильный. Мне хотелось именно сдвинуть его вниз. По факту получилось, но по итогу летом я стала отекать. Раньше даже во время беременности такого не было
Возможно и не связано никак с бучем, просто совпало

Маша, вы писали рецепт бананового хлеба в другой теме, повторите здесь, найти не могу, а очень-очень хочу

я в Tapatalk

[ма_Маша]

Маша, вы писали рецепт бананового хлеба в другой теме, повторите здесь, найти не могу, а очень-очень хочу

я в Tapatalk

😁 все просто: 1 банан + 1 яйцо + 2 ст.ложки отрубей (овсяные лучше) или клетчатки. Больше ничего. Разве что можно семечек каких-то добавить или орешков... Взбить, и на 5 минут в микроволновку в смазанной растит.маслом форме. Быстро, ароматно и без муки, без сахара, без жира!

Только для БУЧа не подходит. А потом для правильного питания можно. На завтрак с кофе...

[Boxi]

Читала вас в кустах и так в кустах сидела с вами на диете. Моя история о том, как я много лет жила в весе 53-55 кг и за 8 месяцев стресса поправилась на 10 кг. Потом ещё 3 месяца был фитнес 3 р в неделю по 2 часа. Фитнесом я занималась всегда, но так активно никогда. Реакция организма на увеличении физ нагрузки всегда была хорошая, а тут -реакции ноль. Вес как стоял таким стоит. Я в стрессе опять...отчаянию не было предела. Решилась на БУЧ. Давался очень тяжело, но именно на нем начали сокращаться объемы и вес. Итого 4 недели и минус 5 кг. Летом следила за питанием плюс фитнес 3 р в неделю по 2 часа. Вес ещё ушёл в низ. Сейчас болела и 2 месяца не занималась, и вечером не очень сильно себя ограничивала, вес пошёл вверх, но в принципе в это время года я всегда набирала пару кг.

[ма_Маша]

Молодец! Пару кг сбросить легко

[ма_Маша]

[Киця Мура]

Давайте все доедим и с понедельника посерьезному, по-взрослому

Кто со мной?

[Ахинацея]

Я с Вами, только не с понедельника, а с пятницы 12. Сил есть уже нет, а остановиться никак. 😀Вот завтра др мужа празднуем, в четверг доедаем и в пятницу молокочай!

[Киця Мура]

не, я только с понедельника, выходные плотно забиты гостями, а силы воли нет...

[Евгешша]

Я тоже с понедельника собираюсь) пора уже выходить из этих праздников)

[Pingva]

Это салат из капусты, моркови,яблока и лука, заправленный масляно- йогуртовой заправкой. Раньше такой был в KFC

А я медленно, но иду к своей цели. В субботу были гости, ела и пила, что хотела))) Но в воскресенье углеводный день вернул меня в строй.
Пока не взвешивалась, но чувствуется, что отечность спала, это радует.
Сегодня Б, ела творог, кефир, запеченую курицу, а утром кофе со сливками и сыром.

Добрый день)
А рецептом заправки поделитесь - прям ностальгия замучила:-)