Девочки всем привет, я с вами!!!
Сегодня решила что пора взяться за себя и свои объемы!
Поститься я не могу, а вот на БУЧе я опыт имею.
Сегодня мои замеры: ОБ-100 / ОТ-72 / вес 57,5кг
Сегодня весь день Молокочай. время 17:00 держусь... сложно будет вечером, когда все семейство будет ужинать.. но я кремень.
На завтра еду, буду готовить завтра. чтоб не сорваться сегодня.
И по плану у меня на два Б дня : утром омлет, перекус - кефир, обед - куриные шарики в кефире запеченные в духовке, полдник-кефир, ужин - сырники запеченные в духовке.
На Угли еще не придумала..
Моя цель при росте 156см.:
ОТ-65, ОБ-90, Вес -49кг
А еще решила убрать кофе, он замедляет метаболизм. Хотя раньше на БУЧ кофем увлекалась...
А кто сыр употребляет , какой ,поделитесь, везде почти 45% ((
Девы,что то так и не поняла- как долго можно на буч сидеть? Где то читала,что вроде перерыв надо делать...
Девы, всем привет! В разгрузочный день можно кефир 1% вместо молокочая? Я пока кормлю, у ребенка аллергия на молоко, а начать стройнеть уж очень хочется. По набору разрешенных продуктов эта диета кажется мне очень подходящей для кормления, я сейчас ем все тоже самое, но вперемешку (белки-углеводы).