Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[ма_Маша]

Я начала вчера, без разгрузки. Хочу питаться по схеме 3-1, полет нормальный, т.к. придерживалась до этого низкоуглеводки

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

Герой! Я только 2/1 могу. 3/1 мне тяжело

[Perchinka]

Герой! Я только 2/1 могу. 3/1 мне тяжело

Я просто на кето месяц просидела) К углеводам теперь спокойна, но зарекаться не буду , посмотрим как пойдет

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

[ма_Маша]

Я просто на кето месяц просидела) К углеводам теперь спокойна, но зарекаться не буду , посмотрим как пойдет

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

Так Вы подряд две диеты? Может перерыв надо было сделать?

[Perchinka]

Так Вы подряд две диеты? Может перерыв надо было сделать?

Да уже пару месяцев прошло после кето, вес не возвращается слава Богу, но и не уменьшается, а мне еще тройку кг надо бы убрать

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

[ма_Маша]

Ну, это ерунда! За 2 недели уйдут

[kaurra]

Ура ура темка живпя. А я дегечек на молокочае отсидела)) сегодня белки. Может подскажите на первой странице написано 2 яйца в день! А я блин не увидела и отварила 5 штук) это имено яйца больше не льзя или имеется ввиду желток? А белок можно?


Отправлено с моего E5303 через Tapatalk

[ма_Маша]

Ура ура темка живпя. А я дегечек на молокочае отсидела)) сегодня белки. Может подскажите на первой странице написано 2 яйца в день! А я блин не увидела и отварила 5 штук) это имено яйца больше не льзя или имеется ввиду желток? А белок можно?


Отправлено с моего E5303 через Tapatalk

По идее можно 2 целых яйца и еще 3 белка... вроде так...
Я тут съела за день 4 целых яйца и потом пришлось фитолакс принимать

[kaurra]

Да нет я целиком яйца не люблю,обычно только белки лопаю)) эх а я сейчас семечек налопалась 30гр и вроде можно чуток, но все же думаю зря..

Отправлено с моего E5303 через Tapatalk

[Perchinka]

Да нет я целиком яйца не люблю,обычно только белки лопаю)) эх а я сейчас семечек налопалась 30гр и вроде можно чуток, но все же думаю зря..

Отправлено с моего E5303 через Tapatalk

Орешки же можно, главное не увлекаться и держать минимум 30гр жиров в сутки, иначе женскому здоровью плохо будет. Я вообще кбжу высчитываю, строго все считаю, но положенное количество белков не наедаю (. У меня сегодня 3 белковый, держусь хорошо, я бы и 4ый выдержала, но экспериментировать не буду. Построила меню на завтра угледень - овсянка на молоке, банан, ложка меда, каша гречневая, фасоль зеленая отварная, яблочко, 2 кусочка хлебА зернового, на ужин белок (творог или грудка).
За 1 день ушёл 1 кг (вода), за вчера 400гр, вес небольшой 58,8 чувствую поборюсь)))

Отправлено с моего SM-G570F через Tapatalk

[Furo4ka]

Девочки, всем привет. Я сегодня стартовала, с молокочая. Вес 74 при росте 170, дискомфортно ужасно в этом весе. В прошлом году без диет схуднула на 8 кг, но это за полгода. С осени опять набрала в общем, буду стараться!
Удачи мне!

Кто со мной?