Девочки напишите рецепты молокочая пожалуйста, знаю что их много разных.
Девочки напишите рецепты молокочая пожалуйста, знаю что их много разных.
Ну никак не получается отследить границу между "да ещё до фига времени" и "а-а-а! я опаздываю!"
Вот Маша написала: (Молокочай я делала так: вкипятила примерно 1 литр молока 2,5% и стакан воды (воду добавила, чтобы жирность молока уменьшить), добавила 2 столовые ложки зеленого чая и 1 столовую ложку черного (кто как любит). Настояла пол часа, процедила, остудила, убрала в холодильник. Каждые два часа пила по большой кружке - пол кружки )
А я делаю ленивый: просто заливаю четверть чашки с зеленым чаем молоком 0,5-1,5 % жирности, 20 чашек надо выпить
Привет! Я вот завтра тоже хочу второй день молокочая, боюсь одной не справиться, вместе веселей!!
Жизнь, как езда на велосипеде – если тебе тяжело, значит ты идёшь на подъём.
сколько влезет, но чем больше тем лучше!
Жизнь, как езда на велосипеде – если тебе тяжело, значит ты идёшь на подъём.
Всем привет!
Новенькие - добро пожаловать! Вместе и правда легче!
Мне теперь не только перед собой, но и перед вами как-то неудобно будет, если отступлю от диеты!
Месяц нужно обязательно выдержать! По моему опыту, заметное уменьшение объемов начнется после двух недель. Я чтобы не набирать потом, планирую питаться правильно, часто и понемногу, и хотя бы раз в две недели разгружаться на молокочае. Приемов пищи должно быть минимум 5!!! Есть же нужно понемногу и каждые 2,5 - 3 часа! И если спать ложишься не раньше 24. то в 9 вечера можно что-то легкое съедать.
Организм не должен быть очень голодным, чтобы не откладывал ничего прозапас!
А по поводу заменять продукты - ты что чем хочешь заменить?
Будем консультироваться у моего мужа - он хороший специалист. (к слову сказать, составление программы питания у него стоит 1 тыс., а часовая персональная тренировка 1800)
Я вот кролика ем вместо куриной грудки, но муж сказал это неправильно,т.к. он более жирный.
Мужу верю - он все-таки тренер высшей категории, лучший тренер за последние два года сети фитнес-клубов, подготовил нескольких чемпионов...
Вероника, я читала, что день на молокочае можно не чаще одного раза в неделю.
И дай Вам Бог того вдвойне, чего желаете Вы мне!
Да-да я тоже читала, просто в том топе девочки начинали с двух молокочаев, я тогда тоже просидела, сложно, но возможно- но я тоже думаю что это не очень правильно, скорее всего завтра белковый будет, посмотрю как выдержу. И у меня не много не такая схема будет - как у Влады, молокочай- 2 бел-2угл -молокочай. просто оч люблю молокочай
Жизнь, как езда на велосипеде – если тебе тяжело, значит ты идёшь на подъём.
у меня 14-15 получается
Жизнь, как езда на велосипеде – если тебе тяжело, значит ты идёшь на подъём.
Всем новеньким, привет!!!!!
Правильно, чем больше народу, тем будет сложнее уйти от диеты, а то сразу станет как то не удобно перед вами всеми
У меня сегодня третий день прошел просто отлично (конечно ещё не конец), но тем не менее для меня углеводный день это просто супер!!!!
На завтрак я съела гречку, потом на обед и на ужин был салат с растительным маслом, а вот позже чуть-чуть съем яблоко!
Кстати, а можно яблоко запечь в духовке или непременно надо съесть его сырым?