Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[ма_Маша]

Конечно можно! И даже с чайной ложечкой меда. Я смотрю, все девчонки так мало едят... я наверное больше всех. Еще и мелкий что-то сисю опять стал требовать - вроде бы уже закончили с кормлением, а ему вот вчера и сегодня опять подавай! Сосет-сосет, может там пол чайной ложки и насасывает всего-то. Надеюсь, скоро отвыкнет

[Лапусенька]

Вот и почти прошел молокочай, есть почти не хочется, завтра все-таки решила белковый сделать, вот такое будет меню:
завтрак 2 яйца
обед запеченные грудки
ужин творог нежирный и кефир

[ма_Маша]

Вот и почти прошел молокочай, есть почти не хочется, завтра все-таки решила белковый сделать, вот такое будет меню:
завтрак 2 яйца
обед запеченные грудки
ужин творог нежирный и кефир

Что так мало? А где еще 2 приема пищи?

[Лапусенька]

Что так мало? А где еще 2 приема пищи?

Я курицу разделю на 2 приема и добавлю огурчик, мало?

[Олишна]

Ох, я тоже продержалась на молокочае, в общем-то довольно легко, есть не хотелось, когда хотелось пила молокочай Я тоже завтра кур. грудки разделю на 2 приема, яйцами позавтракаю, творог на ужин, ну и еще из разрешенного придумаю что-нибудь. Кстати, чтобы творог не был пресным, я в него добавляю тертый на крупн. терке свежий огурец, чуть-чуть соли(но можно и без) + можно чуть кефира ,чтоб разбавить,вкусненько получается. молоко можно в любое время? Я могу им все запивать

А орехи любые можно, у меня фундук в основном дома?

[kira1203]

Девочки, привет! Возьмете меня к себе? Меня зовут Кира. Вес ооооочень большой примерно 95-96 кг, точно завтра напишу. С завтрашнего дня начинаю. Завтра молокочай.

[Олишна]

Девочки, привет! Возьмете меня к себе? Меня зовут Кира. Вес ооооочень большой примерно 95-96 кг, точно завтра напишу. С завтрашнего дня начинаю. Завтра молокочай.

Привет,заходи! Мы тут в основном все новенькие, но будем трудиться вместе Успеха в борьбе за красоту и стройность,Кира!

[kira1203]

Как я искала живую тему по БУЧ!!!! Меня зовут Лена,мне 45 лет, худею на чередовании,базируясь на архивной теме "Решила и сделала"! За три месяца минус 23,2 кг! Начинала со 133,4 кг (16.07.12),два дня назад было 110,2 кг! Практически без физических нагрузок,более того,при сидяче-лежачем образе жизни! Метод просто суперский! Худеешь без особых напрягов,сытно и разнообразно! У меня сегодня молокочайный день,завтра белковый,потом два углеводных! Конечная цель 75 кг! И я верю,что до неё просто рукой подать! Очень рада обрести единомышленников! Отдельное спасибо Маше за создание этой темы!

Леночка, у вас супер результат. Я буду с вас пример брать.

[kira1203]

Привет,заходи! Мы тут в основном все новенькие, но будем трудиться вместе Успеха в борьбе за красоту и стройность,Кира!

Привет! Спасибо большое. Вместе конечно веселей и азарт появляется. Девочки, у кого какие цели, конечные и промежуточные? Табличка у нас будет?

[ма_Маша]

А орехи любые можно, у меня фундук в основном дома?

По-моему фундук и миндаль менее жирные, чем грецкие

Девочки, привет! Возьмете меня к себе? Меня зовут Кира. Вес ооооочень большой примерно 95-96 кг, точно завтра напишу. С завтрашнего дня начинаю. Завтра молокочай.

Привет! Спасибо большое. Вместе конечно веселей и азарт появляется. Девочки, у кого какие цели, конечные и промежуточные? Табличка у нас будет?

Привет! Насчет таблички - не знаю. Может быть каждый сделает просто замеры своих объемов, а через две недели будем писать, на сколько уменьшаются объемы?