Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[Ируся@]

а поделиться?

Чем поделиться, роллами ??? Или рецептиком сыра???
Я, кстати и роллы и сыр сделала, получилось неплохо, особенно с соевым соусом )))
Рецепт нежирного сливочного сыра
Сметана 15 % 250 гр
Кефир 2,5% 500 гр
Ряженка 4% 500 гр
соль по вкусу
Всё смешать и вылить в друшлак застеленный 4 слоями марли,друшлак поставить над кастррюлей, сверху поставить тарелку и на неё банку с водой и на ночь в холодильник и всё, утром у вас замечательный сливочный сыр )))
Роллы я готовила из бурого риса и своего сыра, потом из оставшегося сыра я ещё всей семье обалденный Чизкейк испекла, все в восторге были

[Эничка]

Всем привет!
Кто-нибудь пробовал буч на отдыхе на «почти все включено»?
Если есть опыт, поделитесь пожалуйста..
Вот к примеру б1
Всегда на завтрак: омлеты, яичницы, сыры, рыба правда лосось солёный, мясные нарезки. Ведь уже 👍
Обед - тоже много белкового как и на ужин.
Пытаюсь систематизироваться и в отпуске побыть на Буче, уж очень страшно вернуться с +

[Ируся@]

В отпуске тоже можно правильно питаться, не обязательно БУЧ придерживаться, просто не есть все эти тортики-пироженки, там же всегда огромный выбор овощей, как свежих, так и гриль, разная травка вкусная, листья салата, есть всё это с мясом,рыбой гриль и не париться, главное не берите салаты майонезные, вот это жуткое месиво, я как вижу, как люди их едят, аж плохо становится. Т.к. всё, что утром и в обед не сьели, всё вечером будет в этих салатах...брррр...жуть ...

[Jamie]

Всем привет!
Я участвовала в этой теме лет 5 назад, как мне кажется. Похудела на 4-5 примерно кг, но по объемам очень хорошо получилось, вес держала несколько лет, затем последние пару лет начала посещать спорт. клуб очень активно и как то постепенно забыла про диету, надеясь, что физическая нагрузка сгладит углы))) Ну она и сгладила, вернулись прежде потерянные 5 кг, на данный момент имею 65, зимой буду бежать полумарафон ,ну не так чтоб прям бежать-бежать, а чередуя бег со спортивной ходьбой, уже приступила к тренировкам, средняя активность в день 20,000 шагов, сожженых калорий 2,600кcal, в дни, когда занимаюсь в зале или плаваю, шагов, конечно, меньше, но ккалории в общем то те же. Лишние эти кг очень чувствуются во время тренировок, мешают реально, так что я снова с вами, девочки, очень надеюсь отминусоваться от этих 5 кг.

Сегодня первый день, молокочай не пошел, утром кофе с 1% молоком, сыр,
перекус стакан кефира, но не обезжиренного (
на обед два яйца пашот, творог
на ужин еще пока не знаю, но думаю, что огурец и со вчера курица запеченная в духовке осталась.

Я с весом всю жизнь борюсь! Даже при правильном питании с годами обмен веществ замедляется.
Насчет колы и т.п.: я и когда не худею-то их не употребляю, а во время буч тем более! Зачем они Вам? Водичка с лимончиком куда вкуснее, по-моему)

Водичка с огурчиком тоже хорошо идет, огурец очистить, разрезать вдоль, а затем тонкими ломтиками и бросить в кувшин с водой, через пару часов получается освежающая огуречная вода.

[ПиЦЦа с кориЦей]

Привет всем! Что-то как-то общий спад наблюдается вообще на ЛВ... На других форумах жизнь кипит! Но мне роднее на ЛВ как-то)))
Сижу 4 день на БУЧе впервые, противница диет, но нажрала на 79 (поверить не могу, жесть). Решилась как-то запустить обменку, но интуитивно понимаю, что кроме ПП никакого выхода нет, причем пожизненного... Сегодня на совмещенном. Я не разгружалась на мч, т.к. резкая противница голода. Дико кружится голова, слабость, ушло 2 кг, но понятно, что это вода. Стала вбивать в приложение всё съеденное - поняла, что калораж я не добираю, даже на белковом.
Читаю еще один форум похудательный, ну просто, чтобы определиться в своем пути. Там есть такие позитивные люди!
Из перлов:
- мой внутренний нарик молчит
- поджелудочная взвыла - пересадите меня человеку с мозгами!

Девочки, давайте как-то общаться и позитива добавим!
Я Аня, кстати

[ПиЦЦа с кориЦей]

Да, и еще девочки, у кого было? Стала я просыпаться рано! Я сова, поздно ложусь, поздно встаю, если есть возможность, конечно. Просыпаюсь в 7 утра все эти дни, сегодня вообще в 6, меня это пугает, я реально стала слабой какой-то... Думаю, от этого... Кофе моё всё, но спасает не надолго.

[fr.Fantastika]

Да, и еще девочки, у кого было? Стала я просыпаться рано! Я сова, поздно ложусь, поздно встаю, если есть возможность, конечно. Просыпаюсь в 7 утра все эти дни, сегодня вообще в 6, меня это пугает, я реально стала слабой какой-то... Думаю, от этого... Кофе моё всё, но спасает не надолго.

У меня тоже такое было. Стала жаворонком))

[Furo4ka]

Да, и еще девочки, у кого было? Стала я просыпаться рано! Я сова, поздно ложусь, поздно встаю, если есть возможность, конечно. Просыпаюсь в 7 утра все эти дни, сегодня вообще в 6, меня это пугает, я реально стала слабой какой-то... Думаю, от этого... Кофе моё всё, но спасает не надолго.

Я , если на диете, то тоже встаю рано. А слабость? Может, витамины попить?

[Furo4ka]

Привет всем! Что-то как-то общий спад наблюдается вообще на ЛВ... На других форумах жизнь кипит! Но мне роднее на ЛВ как-то)))
Сижу 4 день на БУЧе впервые, противница диет, но нажрала на 79 (поверить не могу, жесть). Решилась как-то запустить обменку, но интуитивно понимаю, что кроме ПП никакого выхода нет, причем пожизненного... Сегодня на совмещенном. Я не разгружалась на мч, т.к. резкая противница голода. Дико кружится голова, слабость, ушло 2 кг, но понятно, что это вода. Стала вбивать в приложение всё съеденное - поняла, что калораж я не добираю, даже на белковом.
Читаю еще один форум похудательный, ну просто, чтобы определиться в своем пути. Там есть такие позитивные люди!
Из перлов:
- мой внутренний нарик молчит
- поджелудочная взвыла - пересадите меня человеку с мозгами!

Девочки, давайте как-то общаться и позитива добавим!
Я Аня, кстати

Я тоже нажрала В октябре маячит Турция...надо брать себя в руки

[ПиЦЦа с кориЦей]

Я тоже нажрала В октябре маячит Турция...надо брать себя в руки

а смысл? олл энклюзив там? для меня не логично)))