Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[Малыш и Ко]

Это обычный.Я зашла в тему освежить знания, а тут про калорийность. Решила уточнить. Это обычное мое питание.При нем вес стоит уже 2 месяца.На БУЧе все как положено.(я про меню)чередую 2 через 2.

Норму калорий посчитали для своего роста и пр.?

[dolceragazza]

Я опять сюда с сегодня

[Евгешша]

Я опять сюда с сегодня

А я с понедельника

[Шампань]

Надо бы и мне к вам присоединиться)))

[dolceragazza]

А я с понедельника

Я с пнд должна в зал))

Вчера был момент слабости сильной.
Спасалась колой зиро)
А вообще утром яичница, потом перекусила сыром и нарезкой, потом сдклала риет из горбуши и творога, вечером индейка с овощами.
Отвесика нет пока что

[MMG]

Присоединяюсь... вчера стойко перенесла разгрузочный день( литр молока и вода)
Сегодня планирую курицу, яйцо..помидоры(мелкие, свои), бульон, вечером кефир и возможно орехи - полдник

[dolceragazza]

у меня за 2 недели где-то -1,6 кг

сижу не очень строго по жирам, точно превышаю дневную норму.
чередую 3/1 , углеводные дни совсем не нравятся.
в Б дни не ограничиваю помидоры и огурцы.
молочки практически нет, только молоко в кофе.

[Черная Ваниль]

Я завтра тоже возвращаюсь. На подсчете вес стоит(

[Черная Ваниль]

Буду тут писать, и для самодисциплины и вдруг присоединится кто)
БУЧ будет не жескачный, не могу отказаться от кофе со сливками по утрам и сыра. В белковые дни добавлю овощи, для лучшей работы жкт, а то прошлый раз были проблемки.
Спорт добавлю как вес уйдёт немного. Пока наклониться тяжело даже
Сегодня меню такое.
Утром Омлет из 2х яиц и кофе с сыром.
На перекусы будет творог
Обед бульон с фрикадельками+ салат из огурцов с листьями салата.
Ужин индейка тушеная со шпинатом+ Коул слоу

[Akela]

А что такое Коул слоу?

У меня сегодня первый углеводный день. Не покидает ощущение, что делаю что-то не так. Т.к. не диета, а лафа какая-то.
На завтрак сварила 50 г. ячневой крупы. В результате её ещё и на обед хватило... А основной рацион тушеные овощи и винегрет.